Bahaya Kurang Tidur, Kerja Organ Penting Terganggu
Reporter
Tabloid Bintang
Editor
Yayuk Widiyarti
Kamis, 4 Oktober 2018 14:20 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Menonton televisi atau film dari artis-artis favorit memang menyenangkan. Anda mungkin tidak ingin terlewat menonton drama favorit sampai berjam-jam.
Hanya demi kesenangan, Anda justru membuat tubuh mengalami gangguan. Betapa tidak, setelah seharian penuh beraktivitas, malam hari adalah waktunya beristirahat.
Arikel lain:
Terbangun Lalu Sulit Tidur Kembali, Ikuti Saran Ahli Ini
Cara Menentukan Pola Tidur Malam yang Tepat
5 Keuntungan Tidur Siang,Jangan Lupa Syaratnya
Tidur Cantik Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Ahlinya
Istirahat bukan cuma pada mata, namun seluruh tubuh juga. Waktu di mana kita menginstirahatkan tubuh adalah waktu yang digunakan tubuh untuk proses detoks.
Pukul 23.00 - 01.00 adalah waktu yang cocok untuk mendetoksifikasi tubuh. Kemudian pada pukul 01.00 - 03.00 terdapat proses pembersihan pada paru-paru.
Pukul 05.00-07.00, proses pembersihan bagi usus besar, waktu ini sebaiknya buang air besar. Pukul 07.00 - 09.00 proses penyerapan gizi dalam usus halus.
Jadi, jika tidak tidur pada malam hari, kemungkinan terjadi pola hidup yang berubah. Proses detoksifikasi tubuh jadi terganggu. Pencernaan juga terganggu.
