Tidur Cantik Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Ahlinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita sedang tidur. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kita sering mendengar istilah sleeping beauty atau tidur cantik. Saking populernya, istilah itu pernah dijadikan judul film di dekade 1950-an.

Banyak yang bilang, tidur cantik hanyalah cerita fiksi dan mitos belaka. Ternyata, tidur cantik itu fakta. Sleep physician dari Snoring and Sleep Disorder Clinic Jakarta, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT menjelaskan, tidur cantik itu benar adanya.

"Penelitian dari British Medical Journal, tahunnya saya lupa, membuktikannya dengan cara yang sangat sederhana. Orang yang sama (perempuan) difoto dalam kondisi cukup tidur dan kurang tidur. Lalu kedua foto itu diperlihatkan ke ratusan responden. Para responden diminta memilih mana foto yang wajahnya tampak lebih atraktif," terang Andreas dalam sesi wawancara empat mata dengan tabloidbintang.com di Jakarta Selatan, pekan ini.

Baca juga: Cara Menentukan Pola Tidur Malam yang Tepat

Ilustrasi wanita tertidur. shutterstock.com

Baca juga: Tidur Sebaiknya dalam Keadaan Gelap, Ini Alasannya

Hasilnya, mayoritas responden memilih foto perempuan yang (belakangan diketahui) diambil dalam kondisi cukup tidur. Menurut Andreas, durasi tidur berhubungan erat dengan perkembangan sel-sel inflamasi. Saat Anda kurang tidur, populasi sel inflamasi di tubuh meninggi. Tingginya sel inflamasi membuat kulit tampak kusam dan lebih keriput.

Hal lain yang ingin diluruskan Andreas, dalam kamus medis tidak ada istilah kelebihan tidur. Yang ada, kantuk berlebih. Selama kurang tidur, Anda akan terus mengantuk. Yang diatasi kantuk berlebihnya.

Baca juga: Sering Begadang? Jangan Lupa Bayar Utang Tidur

"Nalarnya begini, kalau kelebihan durasi kerja otomatis Anda mengalami kelelahan ekstra dan durasi tidur berkurang. Karenanya, Anda butuh tidur lebih lama lalu bangun dalam kondisi pegal di beberapa bagian tubuh. Itu lumrah karena Anda sedang membayar utang tidur. Jadi asumsi yang menyebut kebanyakan tidur bikin badan sakit itu mitos," ujar Andreas.

AURA






6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

2 hari lalu

6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

Lakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

4 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

4 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

5 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

5 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

7 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.