Cara Mudah Cegah Penyakit Kronis, Hindari Dehidrasi

Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Riset Kesehatan Dasar dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia 2018 menyebut jumlah kasus penyakit kronis meningkat. Jumlah tertinggi di Kalimantan Utara dan Maluku Utara, yakni 3,8 kasus per mil. Jumlah kasus penyakit berbahaya seperti diabetes juga naik dari 1,5 persen menjadi 2 persen.

Peningkatan kasus diabetes terbanyak terjadi di Jakarta dengan prevalensi mencapai 3,4 persen. Kasus obesitas pun naik dari 10 persen pada 2008 menjadi 21 persen tahun ini.

Baca juga:
Kulit Kering Belum Tentu Dehidrasi, Ini Perbedannya
4 Hal yang Harus Dihindari saat Dehidrasi

Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Budi Wiweko, SpOG(K) MPH, menjelaskan, pencegahan penyakit kronis bisa dimulai dari hal sederhana, yakni memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Saat kekurangan air, tubuh mengompensasi dengan mensekresikan hormon vasopresin yang diproduksi hipofisis posterior di otak. Hormon ini membuat produksi urine sedikit dan darah mengental.

“Jika produksi hormon vasopresin meningkat, maka hormon lain yang erat hubungannya dengan stres, seperti adrenokortikotropik hingga kortisol juga meningkat. Ini memicu terjadinya resistensi insulin dan peradangan organ dalam. Jika dibiarkan, dalam jangka panjang (10 sampai 20 tahun) akan memicu masalah ginjal dan diabetes,” urai Budi.

Artikel lain:
Dehidrasi juga Ditentukan Urine, Bagaimana Mengukurnya?
Perhatikan Kecukupan Minum Anak untuk Hindari Dehidrasi

Para ibu diminta membiasakan anak-anak minum air putih. Jangan sampai anak kurang asupan air putih dan dehidrasi, yakni minum kurang dari 1,2 liter per hari. Anak usia 4 sampai 6 tahun, kata Budi, mesti mengonsumsi minimal 1,6 liter atau 6 gelas air putih tanpa gula.

AURA






Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

5 hari lalu

Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

Ahli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait


Penyebab Tingginya Kadar Protein dalam Urine Wanita Hamil

5 hari lalu

Penyebab Tingginya Kadar Protein dalam Urine Wanita Hamil

Kadar protein urine wanita hamil dapat dikategorikan tinggi apabila berjumlah lebih dari 300 mg/hari.


Demam Dialami Ketika Tubuh Merespons Penyakit

5 hari lalu

Demam Dialami Ketika Tubuh Merespons Penyakit

Demam menandakan ada virus yang menyerang kekebalan tubuh


Inilah Penyebab Seseorang Terkena Penyakit Kolera

12 hari lalu

Inilah Penyebab Seseorang Terkena Penyakit Kolera

Kolera adalah penyakit diare dan dehidrasi yang disebabkan bakteri.


2 Minuman Ini Sebabkan Penuaan Dini, Perempuan 40-an Harus Menghindarinya

14 hari lalu

2 Minuman Ini Sebabkan Penuaan Dini, Perempuan 40-an Harus Menghindarinya

Kedua minuman ini mengandung tinggi gula dan memiliki efek dehidrasi, bisa memicu munculnya tanda penuaan dini.


4 Efek Buruk Kafein Bikin Kulit Dehidrasi Hingga Kusam

16 hari lalu

4 Efek Buruk Kafein Bikin Kulit Dehidrasi Hingga Kusam

Hubungan antara kafein dan kulit dapat bermanfaat jika digunakan dalam jumlah sedang.


8 Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata Alergi hingga Dehidrasi

26 hari lalu

8 Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata Alergi hingga Dehidrasi

Lingkaran hitam di bawah mata juga berbeda dari kantung mata pada umumnya


Mengenal Oliguria atau Irit Kencing yang Tidak Sehat, Apa Penyebabnya?

31 hari lalu

Mengenal Oliguria atau Irit Kencing yang Tidak Sehat, Apa Penyebabnya?

Orang dewasa normal umumnya mengeluarkan 1000-2000 ml urine perhari. Jika kurang dari itu maka di sebut dengan oliguria. Apa sebabnya?


Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menjalani Infus

37 hari lalu

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menjalani Infus

Beberapa obat melalui infus akan membantu pulih dengan lebih efektif. Namun dengan berbagai gerakan mengakibatkan infus menjadi terhambat.


Tak Perlu ke Dokter, Berikut Cara Menyembuhkan Demam

46 hari lalu

Tak Perlu ke Dokter, Berikut Cara Menyembuhkan Demam

Jika orang yang sedang demam mengkonsumsi obat, juga harus diiringi dengan istirahat yang cukup.