Cara Mudah Cegah Penyakit Kronis, Hindari Dehidrasi

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Riset Kesehatan Dasar dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia 2018 menyebut jumlah kasus penyakit kronis meningkat. Jumlah tertinggi di Kalimantan Utara dan Maluku Utara, yakni 3,8 kasus per mil. Jumlah kasus penyakit berbahaya seperti diabetes juga naik dari 1,5 persen menjadi 2 persen.

    Peningkatan kasus diabetes terbanyak terjadi di Jakarta dengan prevalensi mencapai 3,4 persen. Kasus obesitas pun naik dari 10 persen pada 2008 menjadi 21 persen tahun ini.

    Baca juga:
    Kulit Kering Belum Tentu Dehidrasi, Ini Perbedannya
    4 Hal yang Harus Dihindari saat Dehidrasi

    Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Budi Wiweko, SpOG(K) MPH, menjelaskan, pencegahan penyakit kronis bisa dimulai dari hal sederhana, yakni memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Saat kekurangan air, tubuh mengompensasi dengan mensekresikan hormon vasopresin yang diproduksi hipofisis posterior di otak. Hormon ini membuat produksi urine sedikit dan darah mengental.

    ADVERTISEMENT

    “Jika produksi hormon vasopresin meningkat, maka hormon lain yang erat hubungannya dengan stres, seperti adrenokortikotropik hingga kortisol juga meningkat. Ini memicu terjadinya resistensi insulin dan peradangan organ dalam. Jika dibiarkan, dalam jangka panjang (10 sampai 20 tahun) akan memicu masalah ginjal dan diabetes,” urai Budi.

    Artikel lain:
    Dehidrasi juga Ditentukan Urine, Bagaimana Mengukurnya?
    Perhatikan Kecukupan Minum Anak untuk Hindari Dehidrasi

    Para ibu diminta membiasakan anak-anak minum air putih. Jangan sampai anak kurang asupan air putih dan dehidrasi, yakni minum kurang dari 1,2 liter per hari. Anak usia 4 sampai 6 tahun, kata Budi, mesti mengonsumsi minimal 1,6 liter atau 6 gelas air putih tanpa gula.

    AURA


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Level 4 dan 3 di Jawa dan Bali, Ada 33 Wilayah Turun Tingkat

    Penerapan PPKM Level 4 terjadi di 95 Kabupaten/Kota di Jawa-Bali dan level 3 berlaku di 33 wilayah sisanya. Simak aturan lengkap dua level tadi...