Senin, 22 Oktober 2018

4 Hal yang Harus Dihindari saat Dehidrasi

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Jennifer Aniston menghindari dehidrasi dengan segelas besar air dingin ketika syuting film 'Squirrels to the Nuts' di New York. Celebuzz.com

    Jennifer Aniston menghindari dehidrasi dengan segelas besar air dingin ketika syuting film 'Squirrels to the Nuts' di New York. Celebuzz.com

    TEMPO.CO, JakartaDehidrasi biasanya terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Banyak yang berpikir dehidrasi bisa diatasi hanya dengan minum air putih. Padahal ada beberapa hal yang harus dihindari.

    Hal ini agar dehidrasi yang dialami tidak bertambah parah. Jadi selain minum air putih lebih banyak, sebaiknya hindari 4 hal ini saat dehidrasi.

    Baca juga: Dehidrasi, Penyebab Umum Mulut Kering

    Mengonsumsi Kafein

    Saat dehidrasi jangan malah mengonsumsi kafein ya! (dok. unsplash)
    (dok. unsplash)

    Beberapa orang sering mengasumsi dehidrasi sebagai kondisi tubuh yang sedang kekurangan cairan, sehingga mereka berpikir mengonsumsi minuman apapun akan dapat mengatasi kondisi tersebut. Padahal ada beberapa minuman, terutama minuman kafein seperti teh dan kopi yang tidak dianjurkan untuk mereka yang sedang dehidrasi.

    Baca juga: Penyebab Bibir Menghitam, dari Alergi sampai Dehidrasi

    Makan Makanan Pedas 

    Jangan makan yang pedas-pedas kalau lagi dehidrasi (dok. unsplash)
    (dok. unsplash)

    Ketika sedang dehidrasi, ada baiknya untuk menghindari makanan-makanan pedas. Hal itu dikarenakan makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuhmu, sehingga cairan di tubuhmu akan mudah berkurang.

    Baca juga: 7 Mitos Keliru Mengenai Dehidrasi

    Berada di Ruangan Ber-AC
    Satu hal lagi yang perlu dihindari ketika sedang mengalami dehidrasi yaitu duduk di ruangan ber-AC dalam waktu yang cukup lama. AC yang dingin dapat mengurangi kelembaban tubuh, sehingga dehidrasi akan semakin parah.

    Olahraga Berlebihan 

     

    Ilustrasi perempuan sedang berolahraga yang bertumpu pada kaki. shutterstock.com 

    Bagi yang suka berolahraga, ada baiknya untuk mengatur gerakan olahraga sesuai kemampuan tubuhmu. Pastikan kamu tidak berolahraga secara berlebihan supaya cairan di tubuhmu tidak berkurang banyak.

    TEEN


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Hak Asasi Binatang Diperingati untuk Melindungi Hewan

    Hak Asasi Binatang, yang diperingati setiap 15 Oktober, diperingati demi melindungi hewan yang sering dieksploitasi secara berlebihan, bahkan disiksa.