TEMPO.CO, Jakarta - Kandungan Baby Margaretha sudah memasuki usia enam bulan setelah menikah dengan Christian Bradach pada April 2018. Menginjak masa trimester kedua kehamilan, Baby mengaku banyak mengalami perubahan mulai dari bentuk badan hingga kesulitan tidur. Salah satunya, Baby mulai merasa tidak nyaman dengan posisi tidurnya saat terlentang.
Kesulitan dan ketidaknyamanan saat tidur memang lumrah dialami oleh wanita yang memasuki trimester kedua kehamilan. Untuk menghadapi itu, ada beberapa tips untuk bisa tidur yang nyaman saat trimester kedua kehamilan, seperti dilansir laman everydayfamily.
Artikel lain:
Kiat Ibu Baru Menjaga Kesehatan Selama Kehamilan
Bahaya Mengi Selama Kehamilan
Pentingnya Merencanakan Kehamilan untuk Cegah Bayi Prematur
Saran Dokter buat yang Ingin Merencanakan Kehamilan
#Tidur lebih awal
Untuk ibu yang dalam masa trimester ini disarankan untuk tidur yang cukup. Anda bisa tidur satu jam lebih awal dari biasanya untuk mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas sepanjang hari. Dengan begitu, Anda segar lagi ketika terbangun di pagi hari.
#Makan malam
Jangan takut berat badan akan semakin bertambah dengan tips ini sebab makan malam sangat efektif untuk mengatasi kram betis yang sering terjadi pada kehamilan. Kram ini menyebabkan rasa sakit dan sudah dipastikan akan mengurangi kenyamana tidur. Jika sudah sering kram kaki di malam hari, disarankan untuk memilih makanan yang tinggi potasium seperti pisang.
Jika Anda bangun saat kram, cobalah untuk melenturkan kaki ke atas dengan tumit mengarah ke tanah dan jari-jari kaki mengarah ke atas, tepatnya ke arah lutut.
Ilustrasi ibu hamil tidur atau bermimpi. shutterstock.com
#Bantal hamil
Saat trimester kedua, kebanyakan masalah ketidaknyamanan perut yang kerap dikeluhkan. Untuk mengatasi hal itu, disarankan untuk membeli sebuah bantal hamil. Atau untuk lebih hemat, Anda bisa mengumpulkan bantal dan menumpuknya hingga tinggi.
#Pilih selimut
Pada trimester kehamilan, banyak wanita merasa suhu mereka berfluktuasi saat mereka tidur. Meski bisa tidur dengan nyaman, beberapa dari Anda kemudian bangun dengan bermandian keringat. Oleh karena itu, jika Anda biasanya tidur dengan selimut yang tebal, kali ini bisa mencoba untuk memilih selimut yang lebih tipis.
#Letakan barang dekat tempat tidur
Beberapa orang terkadang suka terbangun di malam hari karena haus dan banyak alasan lainnya yang mengganggu tidur. Dari pada harus bangun dari tempat tidur, ada baiknya mencoba untuk meletakan barang-barang yang sering dibutuhkan di dekat tempat tidur.
