Mengenal Buah Zuriat yang Bermanfaat untuk Kesuburan dan Jantung

Reporter

Sehatq.com

Editor

Yunia Pratiwi

Rabu, 13 November 2019 18:06 WIB

Buah Zuriat (Sehatq.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Buah zurag memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak. Mulai dari meningkatkan peluang Anda untuk hamil hingga menyehatkan jantung. Buah zuriat (Hyphaene thebaica L.) adalah jenis pohon palem asal Afrika yang tumbuh subur di sepanjang sungai Nil di Mesir dan Sudan. Namun, buah yang disebut dalam Al Quran ini juga banyak dijual di Arab Saudi.

Buah zuriat kaya akan karbohidrat dan serat. Selain itu, ia juga mengandung makronutrisi, seperti vitamin (terutama vitamin B) dan mineral (seperti kalium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor). Beberapa studi juga menyebut ekstrak buah zuriat memiliki kandungan fenol dan flavonoid yang tinggi. Kandungan tersebut menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan dan antibakteri yang baik.

Berikut ini manfaat buah zuriat bagi kesehatan adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan kesuburan
Salah satu manfaat buah zuriat yang paling terkenal adalah meningkatkan fertilitas pada pria maupun wanita. Sebetulnya, belum ada penelitian yang khusus membahas hal ini, tapi salah satu cara meningkatkan kesuburan memang dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat antioksidan.

Salah satu kandungan paling tinggi dalam ekstrak buah zuriat adalah zat antioksidan yang dapat meminimalisir efek buruk dari radikal bebas yang kemudian menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif inilah yang dapat mengakibatkan berbagai masalah sehingga mengurangi peluang Anda untuk hamil. Sebaliknya, zat antioksidan dapat menangkal efek buruk dari radikal bebas ini. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan zat antioksidan seperti buah zuriat, kualitas sel telur pada wanita akan meningkat dan siklus menstruasi Anda akan lebih teratur.

Advertising
Advertising

2. Mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan
Kandungan lain yang banyak ditemukan pada buah zuriat adalah vitamin B, termasuk folat (vitamin B9). Folat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan, seperti kelainan tabung saraf dan sipina bifida.

Selain itu, Anda yang tengah menjalani program hamil juga disarankan mengonsumsi folat agar meniminalir kemungkinan yang sama ketika mengandung. Selain mendapatkan sumber folat dari buah zuriat, baik ibu hamil maupun perempuan yang tengah program hamil juga dianjurkan mendapatkannya dari suplemen asam folat.

3. Mencegah katarak dan migrain
Bentuk vitamin B lainnya yang banyak ditemukan pada buah zuriat adalah vitamin B2 alias riboflavin. Manfaat buah zuriat berdasarkan kandungannya yang satu ini adalah menurunkan risiko Anda terkena penyakit mata katarak, serta mengurangi sakit yang Anda rasakan ketika menderita sakit kepala sebelah atau migrain.

4. Menurunkan kolesterol
Manfaat buah zuriat lain berdasarkan kandungan antioksidannya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik. Zat antioksidan juga mampu menurunkan level trigliserida yang pada akahirnya akan menurunkan kadar kolesterol total Anda menjadi kurang dari 200 mg/dL.

5. Menyehatkan jantung
Kadar kolesterol yang normal membuat lemak tidak menempel pada dinding arteri (pembuluh darah) jantung sehingga jantung Anda tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal. Tidak terganggunya kinerja jantung ini mengakibatkan Anda tidak rentan terkena penyakit jantung koroner maupun stroke.

Meski manfaat buah zuriat bagi kesehatan cukup banyak, Anda sebaiknya tidak menjadikan buah ini sebagai pengganti obat yang direkomendasikan oleh dokter. Hal yang penting diingat bahwa sebagian dari manfaat buah ini masih perlu penelitian ilmiah yang lebih luas agar hasilnya benar-benar akurat. Selain itu, konsumsi buah zuriat saja tidak cukup untuk membuat Anda sepenuhnya sehat sehingga Anda juga harus mengonsumsi makanan lain dan menjalani pola hidup sehat.

SEHATQ

Berita terkait

Cara Menyenangkan Menjaga Kesehatan Jantung

1 jam lalu

Cara Menyenangkan Menjaga Kesehatan Jantung

Tak sekedar olahraga dan makan sehat, ada cara lain yang mungkin tak pernah Anda duga tapi baik untuk kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya

Mengenal Metode TEVAR EVAR untuk Atasi Gangguan Pembuluh Darah Aorta

16 jam lalu

Mengenal Metode TEVAR EVAR untuk Atasi Gangguan Pembuluh Darah Aorta

Tak perlu operasi, berikut tindakan yang bisa diterapkan untuk mengatasi pembesaran aorta atau pembuluh darah utama.

Baca Selengkapnya

Awas, Marah Sebentar Saja Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

4 hari lalu

Awas, Marah Sebentar Saja Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Peneliti menyebut amarah buruk buat fungsi pembuluh darah, mengganggu fungsi arteri, yang selanjutnya terkait risiko serangan jantung.

Baca Selengkapnya

Jokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?

13 hari lalu

Jokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?

Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?

Baca Selengkapnya

Apakah Jantung Bocor Bisa Disembuhkan?

13 hari lalu

Apakah Jantung Bocor Bisa Disembuhkan?

Jantung bocor terjadi ketika salah satu dari empat katup di jantung Anda tidak menutup rapat.

Baca Selengkapnya

Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung

20 hari lalu

Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung

Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?

Baca Selengkapnya

7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

21 hari lalu

7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.

Baca Selengkapnya

Risiko Kehamilan setelah Usia 35 Tahun dan Perawatannya

25 hari lalu

Risiko Kehamilan setelah Usia 35 Tahun dan Perawatannya

Seiring bertambahnya usia, risiko komplikasi terkait kehamilan mungkin meningkat, terutama pada yang berumur di atas 35 tahun.

Baca Selengkapnya

Gejala Penyakit Jantung yang Biasa Muncul saat Bangun Tidur

26 hari lalu

Gejala Penyakit Jantung yang Biasa Muncul saat Bangun Tidur

Penelitian baru-baru ini menemukan gejala penyakit jantung yang biasanya terjadi di pagi hari. Berikut penjelasannya.

Baca Selengkapnya

Olahraga, Cara Ampuh Cegah Varises. Simak Saran Dokter Jantung

31 hari lalu

Olahraga, Cara Ampuh Cegah Varises. Simak Saran Dokter Jantung

Olahraga merupakan cara ampuh mencegah varises karena dapat melancarkan sirkulasi darah dari kaki ke jantung. Ini jenis yang dianjurkan.

Baca Selengkapnya