Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal 11 Manfaat Super Cokelat Hitam bagi Kesehatan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi makan cokelat. Shutterstock
Ilustrasi makan cokelat. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Manfaat cokelat hitam bagi kesehatan telah sering kita dengar. Dan ternyata cokelat hitam tak hanya memiliki 1-2 khasiat sehat saja tapi lebih banyak lagi sehingga baik untuk dijadikan camilan.

Satu hal yang harus diperhatikan adalah pilihlah cokelat dengan kandungan 70 persen kakao, yang sudah pasti mengurangi kandungan gula, susu, dan mentega sehingga otomatis mengurangi kandungan lemaknya. Pastikan juga jangan makan cokelat hitam lebih dari 200 gram atau sekitar empat batang sehari.

Lalu, apa saja manfaat kesehatan yang bisa diambil dari cokelat hitam? Berikut penjelasan dari India Times.

Baca juga:
Cokelat Hitam Bisa Bikin Langsing, Begini Caranya
Krisis Cokelat Ciptakan Cita Rasa Baru Cokelat Plus Hazelnut
Cokelat, Enak dan Menyehatkan Kulit
Cokelat Esthechoc dengan Segudang Manfaat untuk Kecantikan

#Membantu melawan diabetes
Sebuah penelitian di Italia menemukan fakta mengkonsumsi cokelat bisa meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan tekanan darah, dan secara umum menurunkan risiko diabetes.

#Memperbaiki penglihatan
Karena memiliki kemampuan melancarkan peredaran darah ke otak, maka cokelat juga meningkatkan aliran darah ke retina dan memperbaiki penglihatan. Begitu hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Reading di Inggris.

#Meredakan batuk
Kandungan theobromin pada cokelat ternyata juga bisa meredakan batuk.

#Memperbaiki kesehatan jantung
Mereka yang rutin makan cokelat akan merasakan manfaatnya pada jantung, termasuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Sebuah penelitian di Swedia pada 2011 mendapati risiko serangan stroke pada para wanita yang makan cokelat lebih dari 45 gram seminggu lebih rendah 20 persen.

#Memperpanjang umur
Menurut British Medical Journal makan cokelat mampu memperpanjang umur sekitar setahun lagi berkat kandungan antioksidannya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

ilustrasi cokelat (pixabay.com)

#Membuat kenyang lebih lama
Cokelat hitam kaya serat sehingga bisa membuat kita kenyang lebih lama. Para peneliti dari Universitas Kopenhagen di Denmark menyatakan cokelat hitam membuat kenyang lebih lama dibanding cokelat bersusu dan makanan asin dan berlemak.

#Melindungi kulit dari sinar UV
Kandungan flavanol dalam cokelat juga membantu melindungi kulit dari sengatan sinar ultraviolet. Begitu menurut penelitian yang dimuat di Journal of Nutrition.

#Meningkatkan fungsi kognitif
Lagi, kandungan flavanol sangat berguna bagi kesehatan, termasuk fungsi kognitif sehingga membantu meningkatkan daya ingat.

#Menambah kecerdasan
Sebuah laporan di media Inggris menyatakan para peserta penelitian yang diberi makan cokelat hitam mampu menghitung mundur angka yang dimunculkan secara acak di komputer dengan lebih baik dibanding yang tidak makan cokelat.

#Mengurangi stres
Kandungan phenethylamine pada cokelat hitam mampu melepaskan endorfin, sama seperti orang yang sedang jatuh cinta atau berolahraga. Endorfin adalah hormon yang mampu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.

#Membuat rileks
Cokelat juga mengandung anandamide, yang mengaktifkan reseptor otak yang sama seperti yang dilakukan mariyuana. Itulah alasan kenapa cokelat bisa membuat rileks.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemenperin Sebut Kakao Indonesia Kuasai 9,17 Persen Pangsa Pasar Global

1 hari lalu

Pekerja menjemur biji kakao yang sudah difermentasi di Koperasi Kakao Kerta Semaya Samaniya, Desa Nusasari, Jembrana, Bali, Jumat 26 Agustus 2022. Koperasi yang memproduksi biji-biji kakao dari hasil panen para petani lokal di Kabupaten Jembrana tersebut pada bulan Agustus hingga November 2022 mengekspor biji kakao ke negara Turki berjumlah 500 kg, Jepang berjumlah 2 ton, Prancis berjumlah 12,5 ton, dan Belanda berjumlah 15,5 ton. ANTARA FOTO/Nyoman Hendra Wibowo
Kemenperin Sebut Kakao Indonesia Kuasai 9,17 Persen Pangsa Pasar Global

Pemerintah Indonesia berkomitmen menjadikan Indonesia pusat industri kakao global.


Sinopsis "Wonka", Film Hollywood Genre Fantasi yang Akan Rilis Desember 2023

2 hari lalu

Timothee Chalamet sebagai Willy Wonka dalam film Wonka. Foto: Instagram/@wonkamovie_jp
Sinopsis "Wonka", Film Hollywood Genre Fantasi yang Akan Rilis Desember 2023

Film hollywood "Wonka" akan tayang pada Desember 2023, berikut sinopsisnya.


Alibaba Alihkan Fokus dari Riset Kuantum ke AI Bidang Kesehatan dan Pertanian

7 hari lalu

Alibaba Cloud meluncurkan serangkaian alat kecerdasan buatan (AI) khusus industri pada Konferensi Apsara tahunan di Hangzhou, Tiongkok. (Gizmochina)
Alibaba Alihkan Fokus dari Riset Kuantum ke AI Bidang Kesehatan dan Pertanian

Langkah ini menandakan perubahan signifikan dalam fokus Alibaba terhadap kecerdasan buatan (AI)


RPP Kesehatan Atur Pengendalian Rokok, Juru Bicara Sri Mulyani: Kami Ikut Beri Masukan

7 hari lalu

Juru Bicara Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati, Yustinus Prastowo, saat ditemui di acara Indonesia Digital Summit 2023 di Hotel Four Season, Jakarta Selatan, pada Selasa, 28 November 2023. TEMPO/ Moh Khory Alfarizi
RPP Kesehatan Atur Pengendalian Rokok, Juru Bicara Sri Mulyani: Kami Ikut Beri Masukan

Jubir Sri Mulyani menyatakan Kemenkeu selama ini aktif memberi masukan dalam penggodokan RPP Kesehatan.


6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan

7 hari lalu

Ilustrasi daun salam. wikipedia.org
6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan

Daun kari menawarkan banyak manfaat kesehatan karena senyawa tanaman kuat yang dikandungnya.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

10 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Komunitas Faktor Penting Dalam Perjalanan Kesehatan, Ini Surveinya

12 hari lalu

Ilustrasi lari/herbalife
Komunitas Faktor Penting Dalam Perjalanan Kesehatan, Ini Surveinya

Survei membuktikan komunitas pendukung sangat penting dalam upaya menjaga kesehatan dan kesejahteraan.


5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

14 hari lalu

Tumis Tauge Ikan Asin. youtube.com
5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

Tauge memberikan nutrisi dengan kualitas yang sangat baik. Lantas, apa saja manfaat makan tauge?


Dari Cokelat hingga Basket, Berikut Kenangan Xi Jinping di California

19 hari lalu

Xi Jinping (tengah, depan) diberikan suvenir jersey Los Angeles Lakers dengan namanya tercetak di atasnya oleh mantan bintang Lakers Magic Johnson (kanan, depan) di Staples Center di Los Angeles, Amerika Serikat, 17 Februari 2012  .(Xinhua/Lan Hongguang)
Dari Cokelat hingga Basket, Berikut Kenangan Xi Jinping di California

California, merupakan perhentian pertama dalam perjalanan perdana Xi Jinping ke Amerika Serikat beberapa dekade silam.


Dikabarkan PHK 500 Karyawan, Ini Kata Halodoc

20 hari lalu

Pangkas Antrean di RS, Halodoc Luncurkan Layanan
Dikabarkan PHK 500 Karyawan, Ini Kata Halodoc

Perusahaan rintisan Halodoc dikabarkan melakukan PHK terhadap 500 karyawan. Benarkah?