TEMPO.CO, Jakarta - Setiap perempuan memiliki manajemen stres yang berbeda-beda. Termasuk Helga Angelina Tjahjadi Co-founder & Managing Director of Burgreens yang menerapkan ilmu self healing.

Baca juga: Gara-gara Sering Sakit, Helga Ciptakan Makanan Sehat

Dalam berbagai cara atasi stres, Helga meletakkan self healing di urutan pertama. Pilihannya banyak antara lain berdialog dengan diri sendiri, berdamai dengan keadaan, mindfulness, hingga menulis.

“Selain self healing, saya juga menjaga pola tidur selama 8 jam. Sebisa mungkin maksimal jam 11 malam sudah tidur. Sebagai vegan, saya juga makan sekali sayur dan buah yang tinggi antioksidan. Sudah terbukti secara ilmiah makanan jenis tersebut menurunkan level stres. Pola makan saya juga mencegah naiknya hormon kortisol (hormon pemicu stres) akibat konsumsi produk hewani,” urai Helga saat dihubungi via Whatsapp.

Agar kondisi tubuh tidak ikut memicu stres, Helga pun rutin memvariaskan olah raga yang dijalaninya, seperti berenang, yoga atau jalan kaki. Pemilihan produk perawatan kulit dan wajah pun diperhatikan, supaya tidak menambah bahan kimia atau racun yang masuk ke dalam tubuh.

“Saya memilih produk organik atau alami untuk meminimalisasi paparan racun di kulit, juga bagian dari menjaga lingkungan. Perawatan wajah saya cukup simpel, hanya rutin cuci muka dan memakai pelembab. Saya juga jarang makeup lengkap, hanya bedak dan lip balm sehari-harinya. Kalaupun menghadiri acara besar atau formal, tema makeup saya no makeup look,” kata Helga.