Ayo Berpikir Positif agar Tidak Stres

Reporter

Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu alasan mengapa berpikir positif perlu dilakukan adalah karena perilaku ini cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang baik dan berkualitas. Tak hanya itu, orang yang berpikir positif memperoleh keuntungan lain, seperti daya tahan tubuh semakin kuat, mudah mengatasi stres, pikiran sehat, dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang.

Kebiasaan berpikir positif bisa dipelajari. Menurut laman verywell.com, begini empat caranya.

Baca juga:
Tingkatkan Karier dengan Meditasi, Ini Kaitannya
Manfaat Menulis dengan Tangan, Stres Hilang-Daya Ingat Bertambah

#Hindari perkataan negatif
Apa yang Anda pikirkan dan katakan pada diri sendiri sangat mempengaruhi mental. Karena itu, hindari pikiran dan perkataan negatif pada diri sendiri. Jika terlanjur terbiasa berpikir negatif, hancurkan kebiasaan itu segera. Caranya dengan mengenali kebiasaan buruk terlebih dulu. Setiap kali Anda mengulangi kebiasaan itu, segeralah mengubah pikiran dengan yang lebih positif dan sehat.

#Humor
Kadang-kadang hidup penuh dengan pikiran negatif gara-gara kita tidak terbuka terhadap humor. Cobalah untuk mendengar humor ataupun bercanda untuk membuat diri Anda atau orang lain tertawa. Hal sederhana seperti ini bisa mengurangi stres akibat pikiran dan situasi negatif. Carilah sumber humor, misalnya film lucu, video lucu, atau orang-orang yang lucu untuk menghibur.

Artikel lain:
Bunda, Redakan Stres dengan Bergabung di Komunitas
Ini Penyebab dan Ciri Orang Stres Bekerja

#Kembangkan optimisme
Sama seperti memperkuat otot, kebiasaan berpikir positif akan membentuk optimisme dalam diri. Apabila Anda selalu menghubungkan hal-hal potisif pada pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, bonusnya adalah sikap optimistis.

#Terus berlatih menjadi positif
Benar, kebiasaan berpikir positif tidak bisa terjadi begitu saja. Hal ini tentu membutuhkan proses dan perjuangan, karena itu perlu latihan. Apabila Anda berpikir bahwa kebiasaan positif adalah aset jangka panjang, jangan menyerah untuk mencoba, berlatihlah.






Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

14 jam lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

1 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

1 hari lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

3 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


5 Efek Buruk Temperamental

5 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

6 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

8 hari lalu

Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

Psikolog mengatakan stres bisa menjadi salah satu penyebab anak, termasuk usia sekolah, mengalami gangguan makan.


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

9 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

13 hari lalu

10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

Ada banyak manfaat dari bangun pagi dan memilih untuk lari


Stres Bisa Memicu Ketombe di Kulit Kepala Ini Cara Mengatasinya Menuru Ahli

14 hari lalu

Stres Bisa Memicu Ketombe di Kulit Kepala Ini Cara Mengatasinya Menuru Ahli

Merawat ketombe Anda dapat membantu menurunkan pengukur stres Anda dengan meningkatkan rasa kepercayaan diri