TEMPO.CO, Jakarta - Memang benar bahwa kehamilan dapat mengubah tubuh Anda dengan cara yang aneh dan acak. Termasuk kaki dan pergelangan kaki yang bengkak, seperti yang dialami Jessica Simpson.

Baca juga: Jessica Simpson Bantah Operasi Pengecilan Payudara

Aktris 38 tahun itu, sedang mengandung anak ketiganya. Dia mengunggah foto di Instagram, yang menunjukkan kaki dan pergelangan kakinya yang bengkak. "Ada solusi ?! Tolong !!!!" tulisnya dalam keterangan foto itu.

Menurut ginekolog di Dallas, Amerika Serikat, Jessica Shepherd, kaki dan pergelangan kaki yang bengkak sangat umum terjadi selama kehamilan. Hal ini bisa disebabkan karena retensi cairan, perubahan hormon, dan tekanan dari rahim pada pembuluh darah yang mengganggu kembalinya darah ke jantung.

Jika Anda mengalami hal itu, seperti Jessica Simpson, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan bengkak menurut Christine Greves, seorang dokter bersertifikat di Inggris. Misalnya menopang kaki Anda dengan bantal saat Anda tidur, menghindari berdiri dalam waktu lama, beristirahat atau tidur menghadap sisi kiri dan mengenakan stoking kompresi atau selang pendukung, kata Greves.

Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki juga cenderung menjadi lebih buruk pada akhir hari karena sebagian besar wanita berdiri. "Diet Anda juga dapat berkontribusi," kata Shepherd seperti dikutip dari laman Womens Health. Itulah sebabnya ia merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein dan natrium, yang keduanya dapat membuat tubuh menahan air.

Meski normal selama kehamilan, kaki dan pergelangan kaki yang bengkak juga bisa menjadi tanda preeklamsia, komplikasi kehamilan yang serius dan berpotensi fatal yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Tanda-tanda lain termasuk kelebihan protein dalam urin Anda, tekanan darah tinggi, sakit kepala, penglihatan kabur, dan nyeri perut bagian atas, menurut National Institutes of Health.

Beberapa bulan yang lalu, bintang Real Housewives dari Atlanta, Kenya Moore membagikan foto kakinya yang membengkak di Instagram dan mengungkapkan bahwa ia didiagnosis menderita preeklamsia setelah sebelumnya menertawakan gejala-gejalanya. Dia akhirnya harus melahirkan bayinya lebih awal. Beyonce baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia menderita preeklamsia selama kehamilan juga.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini pada jadwal kunjungan berikutnya. Juga, jika Anda mengalami pembengkakan bersamaan dengan sakit kepala dan perubahan visual. "Jangan menunggu jika Anda merasa tidak benar, jika Anda kehabisan napas, jika pembengkakannya menyakitkan, atau jika satu sisi atau yang lain sakit," kata Greves.