TEMPO.CO, Jakarta - Merasa ngantuk setelah makan sering kita alami. Apalagi yang dimakan adalah mengandung karbohidrat tinggi. Bahkan, ada beberapa orang yang percaya bahwa rasa kenyang di dalam perut akan secara otomatis membuat tidur nyenyak.

Sayangnya, tidak semua makanan yang dikonsumsi bisa membuat tidur nyenyak. Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi justru akan mengganggu tidur, berikut di antaranya.

Baca juga:
Cegah Masalah Jantung dengan 5 Makanan Sehat Ini
Makanan Pahit Bikin Langsing, Mitos atau Fakta?

#Daging merah
Makanan yang terbuat dari daging merah memang sangat menggiurkan. Namun, ada baiknya menghindari daging merah sebelum tidur. Pasalnya, daging merah merupakan salah satu makanan yang butuh waktu lama untuk dicerna. Pencernaan yang lama ini lah yang bisa mengganggu kualitas tidur.

#Makanan pedas
Buat penyuka makanan pedas, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini sebelum beranjak tidur. Rasa pedas dan panas yang dirasakan setelah makan yang pedas bisa membuat perut menjadi tidak nyaman. Selain itu, ketenangan tidur juga bisa terganggu.

Artikel lain:
9 Cara Memotong Makanan yang Mungkin Belum Kita Pahami
Ingin Cerdas, Coba Rajin Konsumsi Makanan Ini

#Makanan manis
Tak hanya makanan pedas, makanan manis juga bisa mempengaruhi kualitas tidur karena kadar gula pada makanan dan minuman manis dapat memberikan energi pada tubuhmu secara instan. Jika energi dalam tubuh meningkat, maka rasa kantuk akan hilang dengan sendirinya.

TEEN