TEMPO.CO, Jakarta - Setiap wanita menyayangi kulitnya. Tak heran berbagai cara dilakukan untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan cantik.

Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan kulit yang cantik sekaligus sehat. Yang bisa Anda lakukan adalah memberi nutrisi pada kulit dengan vitamin.

Vitamin merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh agar semua bagian tetap berfungsi dengan optimal, termasuk kerja sel-sel kulit. Berikut vitamin yang berguna menjaga kesehatan kulit.

Artikel lain:
Manfaat Penting Vitamin K dan Sumber Makanannya
Nanas, Gudang Vitamin C Sahabat Kesehatan

#Vitamin A
Fungsi utama dari vitamin ini adalah proses penyehatan kulit dengan mendukung perkembangan dan regenerasi sel-sel kulit. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan kulit kering dan bersisik. Vitamin A dapat merangsang pembelahan sel pada kulit bagian atas dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melindungi kulit.

Fungsi penting lainnya dari vitamin A yaitu membantu mengendalikan produksi minyak kulit wajah alias sebum, mengurangi kerut halus, serta efek antioksidan yang melawan radikal bebas, menguatkan jaringan kulit, dan mencegah jerawat.

Ilustrasi konsumsi vitamin. Shutterstock.com

#Vitamin E
Vitamin E sudah lama dikenal untuk kecantikan kulit. Jenis vitamin larut lemak ini memiliki fungsi yang istimewa bagi kulit. Utamanya sebagai antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang biasanya menyerang tubuh melalui sinar ultaviolet (UV), polusi, maupun asap rokok. Kulit pun tetap cerah dan bebas noda-noda hitam.

Kelebihan lain vitamin E dapat mengembalikan kelembapan pada kulit yang mengalami dehidrasi, seperti kulit yang kering dan rusak. Vitamin ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit sehingga dapat meremajakan kembali kulit yang kusam dan keriput.

Baca juga:
Benarkah Suplemen Minyak Ikan dan Vitamin D Tak Banyak Gunanya?
Vitamin E Ternyata Bisa Sebabkan Jerawat, Ini Kata Dokter

#Vitamin F
Vitamin F memang tidak sepopuler vitamin lain. Meskipun demikian, vitamin F memiliki manfaat yang tak kalah besar. Vitamin F terdiri dari dua jenis asam lemak yaitu asam linoleat dan asam alfalinoleat.

Kedua vitamin ini diperlukan tubuh selama masa pertumbuhan, menjaga kesehatan membran sel, mengefektifkan sistem kekebalan tubuh, dan menyeimbangkan sistem hormon, juga menjaga kecantikan kulit, kuku, dan rambut.

TABLOIDBINTANG