TEMPO.CO, Jakarta - Nanas adalah buah yang memiliki manfaat kesehatan seperti buah-buah lainnya. Buah tropis ini kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan.
Nanas juga memiliki lima manfaat bagi kesehatan, seperti yang dilansir dari Medical News Today. Berikut lima manfaat kesehatan tersebut.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sebuah penelitian yang dilakukan di Filipina meneliti efek nanas pada anak usia sekolah dengan membagikan sekaleng nanas setiap hari. Mereka yang diberikan nanas menunjukkan lebih sedikit terkena infeksi virus dan bakteri daripada mereka yang tidak memakannya.
2. Pereda nyeri
Enzim bromelain yang terkandung dalam nanas dapat membantu memecah dan mencerna protein. Bromelain dalam bentuk kapsul telah terbukti mengurangi pembengkakan, memar, dan nyeri setelah operasi.
3. Pelawan Kanker
Dari sebuah studi laboratorium, semua bagian dari nanas, mulai dari batang, inti, dan daging semuanya bisa digunakan untuk menekan pertumbuhan sel kanker ovarium dan usus besar. Menurut Departemen Nutrisi Kesehatan Masyarakat Harvard di Amerika Serikat, betakaroten dalam nanas juga dapat melawan kanker prostat. Dalam studi lainnya, orang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung betakaroten dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
4. Pelindung Kulit
Kandungan vitamin C dan betakaroten dalam nanas dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi. Selain itu, konsumsi nanas juga dapat mengurangi keriput serta memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen yang merupakan protein umum dalam tubuh.
5. Menjaga Mata
Sebuah studi menemukan bahwa makanan yang kaya vitamin C dapat membantu menjaga cairan di dalam mata. Nanas merupakan salah satu buah yang kaya vitamin C sehingga dapat mengurangi risiko pembentukan katarak pada mata.
Artikel lain:
Vitamin D Bukan Cuma buat Tulang, Simak Manfaat Lainnya
Kenali Jenis Insomnia Akut, Kronis, Primer dan Sekunder
Manfaat Jintan buat Kesehatan
