TEMPO.CO, Jakarta - Ketika akhir pekan berakhir, ibu yang bekerja tak hanya menyiapkan diri untuk kembali ke kantor di hari Senin. Tapi juga kebutuhan anggota keluarga lainnya, mulai dari sekolah anak sampai masalah menu makan untuk seminggu ke depan.

Baca juga: Riset: Waktu Ibu Bekerja dan Ibu Rumah Tangga Bersama Anak Sama

Tak heran jika Senin pagi memberikan tekanan lebih besar dari biasanya. Sebuah perusahaan farmasi di Inggris bahkan pernah membuat survei yang hasilnya menunjukkan bahwa orang cenderung lebih banyak mengeluh di hari Senin. Umumnya orang mengeluh di hari Senin selama 34 menit, sedangkan di hari-hari lain hanya 22 menit. Jangan mengeluh dahulu, Bu! Senin pagi Anda bisa berjalan lebih tenang jika Anda melakukan persiapan-persiapan berikut di hari Minggu.

#1. Siapkan Pakaian Seragam
Percayalah satu-satunya hal yang paling Anda hindari di Senin pagi adalah menyetrika baju seragam anak, yang ternyata baru dicuci kemarin sore. Ini sebabnya sebelum akhir pekan berakhir ibu harus memastikan semua pakaian seragam anak, suami, juga pakaian Anda sendiri sudah tertata rapi di lemari pada Minggu malam. Jika perlu, keluarkan pakaian yang akan dipakai untuk hari Senin sehingga tidak ada lagi drama mencari pakaian seragam selagi Anda sibuk berkutat di dapur pada Senin pagi.

#2. Rencanakan Menu Masakan
Karena diburu waktu, sering kali para ibu bingung menentukan menu masakan pada Senin pagi. Karenanya penting untuk membuat perencanaan menu masakan di hari Minggu. Buatlah daftar makanan apa saja yang akan Anda siapkan untuk hari Senin atau bahkan seminggu ke depan. Jika dilakukan tanpa tergesa-gesa, Anda bisa sambil meminta pendapat dan berdiskusi dengan semua anggota keluarga sehingga tidak ada masakan yang terbuang sia-sia.

#3. Periksa Tas Sekolah Anak
Terkadang anak lupa menyimpan sesuatu di dalam tas, entah baju olahraga, kaus kaki kotor, hingga kotak bekal makanan. Maka hari Minggu adalah saatnya mengeluarkan seluruh isi tas anak, menyortir barang-barang yang harus dikeluarkan dan mana yang harus dibawa untuk hari Senin. Dengan begini, Senin pagi tidak ada lagi drama bingung mencari kotak bekal makanan atau ketinggalan buku pelajaran.

#4. Selesaikan Tugas Sekolah Anak
Pastikan anak-anak Anda sudah menyelesaikan tugas dari sekolah di hari Sabtu atau Minggu pagi. Hindari mengerjakan tugas di Minggu malam karena itu waktunya bersantai. “Anak-anak akan merasa lebih positif di hari Senin pagi jika di Minggu malam mereka bebas dari persiapan sekolah besok (hari Senin),” kata Erika A. Patall, Ph.D., asisten profesor psikologi pendidikan di Universitas Texas di Austin, AS.

#5. Selesaikan Pekerjaan Rumah
Senin pagi bukanlah saat yang tepat untuk membersihkan kamar mandi yang kotor, mengepel lantai, dan pekerjaan rumah lainnya. Usahakan Anda sudah menyelesaikan semua pekerjaan bersih-bersih rumah di hari Sabtu dan Minggu. Jika tidak bisa, berarti saatnya menurunkan standar Anda. Jangan stres jika mainan anak masih berceceran di lantai.

#6. Siapkan Rencana Kerja
Jika Anda ibu bekerja, tentunya Anda harus mempersiapkan diri menghadapi urusan kantor di hari Senin. Luangkan sedikit waktu untuk membuka email, catatan pekerjaan, dan buatlah perencanaan tentang apa yang akan Anda lakukan saat kembali ke kantor. “Jika di luar kendali Anda, jangan menjadwalkan rapat atau pertemuan penting pada Senin pagi karena itu akan menambah kecemasan Anda menghadapi hari Senin,” saran Peggy Duncan, pakar dan pelatih karier bersertifikat asal Atlanta, AS.

AURA