TEMPO.CO, Jakarta - Bentuk tubuh ideal adalah dambaan setiap wanita. Tak heran bilaa berbagai cara pun ditempuh untuk mendapatkannya. Salah satunya dengan diet.
Sayangnya masih banyak wanita yang kurang memahami cara melakukan diet yang baik sehingga diet pun gagal meski telah mengurangi porsi makan. Berikut beberapa penyebab yang bisa menggagalkan diet.
#Stres Stres jadi salah satu penyebab gagalnya diet. Meningkatnya hormon karena stres bisa menimbulkan nafsu makan yang berlebih. Beberapa orang juga memilih untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih dari biasanya ketika sedang stres.
#Tidur kurang teratur Tak hanya stres, pola tidur juga dapat mempengaruhi gagalnya program diet. Tidurlah setidaknya 6 hingga 8 jam setiap hari dan hindari begadang. Pola tidur yang baik akan membuat tubuh lebih mudah menerima asupan gizi dari makanan.
Advertising
Advertising
#Makan tidak teratur Satu hal yang sering dilakukan mereka yang diet adalah terlambat makan. Makan tidak tepat waktu akan membuat diet gagal. Selain itu, mengemil dan makan di atas jam yang dianjurkan juga akan menambah timbunan lemak pada tubuh.
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
