TEMPO.CO, Jakarta - Menari hanya bisa mengekspresikan diri, tapi juga sangat bermanfaat untuk tubuh dan pikiran kita. Ada berbagai jenis tarian yang dapat dilakukan.

Baca juga:
Manfaat Kesehatan Menari Salsa, Bakar Kalori dan Pernapasan
Bunda, Mari Menari dengan Si Kecil dan Rasakan Manfaatnya
Manfaat Menari Balet seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

Mulai dari tarian jazz, balet, salsa, belly dance, tap dance sampai hip hop. Berikut ini adalah beberapa manfaat menari untuk kesehatan seperti dilansir dari Boldsky.

Meningkatkan daya ingat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The New England Journalof Magazine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah kita menderita demensia. Latihan fisik seperti menari bisa menjaga kesehatan bagian otak yang mengontrol memori.

Mencegah stres dan depresi
Manfaat lain yang akan kita dapatkan jika rajin menari adalah bisa mengurangi stres dan depresi lho Teens. Saat menari tubuh akan mengeluarkan hormon yang bisa membuat bahagia, jadi rasa stres dan depresi pun bisa hilang lho. Menari memang tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat saja, tapi kesehatan mental pun bisa tetap selalu terjaga.

Meningkatkan keseimbangan
Keseimbangan tubuh juga bisa lebih baik jika kita rajin menari. Aktivitas yang satu ini bisa membuat postur kita lebih baik dan kuat. Menari juga bisa membuat koordinasi tubuh kita menjadi lebih baik. Jadi rutin menari pastinya bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi.

Artikel lain: Kiat Jadi Penari Balet Seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

Menurunkan berat badan
Buat kalian yang ingin menurunkan berat badan juga bisa mencoba untuk rutin menari lho. Menari sangat efektif untuk membantu membakar kalori dan melatih semua otot kita. Menari akan membuat kita menggerakkan seluruh tubuh jadi pembakaran lemak pun bisa lebih maksimal. Sama seperti joging dan bersepeda, menari bisa meningkatkan kekuatan tubuh dan menurunkan berat badan.

TEEN