Manfaat Menari Balet seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

Jennifer Lawrence bermain sebagai agen rahasia di film Red Sparrow

TEMPO.CO, Jakarta -Untuk perannya di film yang tengah populer, Red Sparrow, aktris Jennifer Lawrence harus berlatih khusus balet selama empat bulan. Dalam kehidupan nyata, bukan cuma di film seperti Red Sparrow, berlatih menari balet juga sangat baik buat tubuh dan kesehatan.

Balet bukan hanya untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Ternyata, balet memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan. Walaupun latar belakang atletis bisa sangat membantu, sebenarnya untuk menikmati manfaat kesehatan balet tidak perlu menjadi penari profesional.

Dilansir dari SelfGrowth, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan oleh penari balet.

#Postur yang bagus
Kebutuhan dasar balet adalah berdiri dengan tulang belakang yang lurus dan pinggul yang seimbang. Penari balet perlu belajar bagaimana menahan diri dengan benar dan menyelaraskan tubuh saat bergerak. Mempraktikkan postur tubuh yang baik akan mengurangi peluang untuk mendapat masalah muskuloskeletal di kemudian hari. Postur tubuh yang buruk bisa berisiko pada sistem saraf, sistem pencernaan dan sistem peredaran darah.

Ballerina dari sekolah balet Teater Kota tampil selama pertunjukan akhir tahun mereka, di Rio de Janeiro, Brazil, 10 Desember 2017. REUTERS/Ricardo Moraes

#Bangun otot dan bakar kalori
Seperti bentuk tarian apapun, balet juga intensif secara fisik. Setiap jengkal otot akan bergerak secara aktif dalam tarian balet dan latihan yang ketat akan memberi tubuh yang tinggi dan ramping. Penari balet biasanya memiliki paha kencang dan kuat.

Balet adalah bentuk latihan kekuatan yang bagus untuk orang-orang yang tidak menyukai latihan kekuatan biasa. Serta tubuh kencang, penari harus memiliki inti tubuh dan kaki yang kuat agar bisa melakukan banyak gerakan yang ada di tarian. Otot perut yang kuat sangat penting dalam mendukung tulang belakang, yang dapat membantu banyak masalah kesehatan termasuk kondisi kronis seperti sakit punggung.

#Kardiovaskular
Penari balet tingkat lanjut akan mengalami daya tahan kardiovaskular yang hebat dan jantung dan paru-paru yang lebih kuat. Sementara pelajaran pemula dan menengah mungkin memang tidak memiliki latihan yang intens, tetapi tetap dapat melatih jantung dengan mengenalkan pemanasan ke dalam rutinitas tarian. Pemanasan sebelum latihan akan menghangatkan otot dan juga membuat paru-paru dan jantung memompa.

Artikel lain:
Resiko Berlatih Balet bagi Anak Saat Dewasa
Stephanie Kurlow Balerina Berhijab Perjuangkan Hak Minoritas  






Tinggalkan Rumah saat Usia 14 Tahun, Jennifer Lawrence Emosional di Causeway

19 hari lalu

Tinggalkan Rumah saat Usia 14 Tahun, Jennifer Lawrence Emosional di Causeway

Jennifer Lawrence mengungkapkan bagaimana kenangan saat berusia 14 tahun meninggalkan rumah menginspirasi penampilannya di film Causeway.


Cerita Jennifer Lawrence Dua Kali Mengalami Keguguran

25 hari lalu

Cerita Jennifer Lawrence Dua Kali Mengalami Keguguran

Jennifer Lawrence cukup vokal mengungkapkan sikapnya tentang hak aborsi setelah mengalami dua kali keguguran.


Jennifer Lawrence Ungkap Nama Anaknya setelah Tujuh Bulan Melahirkan

25 hari lalu

Jennifer Lawrence Ungkap Nama Anaknya setelah Tujuh Bulan Melahirkan

Nama anak Jennifer Lawrence terinspirasi dari seorang pelukis pascaperang yang merupakan salah satu artis favorit suaminya, Cooke Maroney.


Jennifer Lawrence Tak Menduga Amy Schumer Buka-bukaan tentang Sedot Lemak

33 hari lalu

Jennifer Lawrence Tak Menduga Amy Schumer Buka-bukaan tentang Sedot Lemak

Amy Schumer mengungkapkan bahwa dia telah melakukan sedot lemak, pengumuman itu sedikit mengejutkan bagi Jennifer Lawrence.


Amy Schumer Bagikan Nasihat Parenting kepada Jennifer Lawrence

18 Maret 2022

Amy Schumer Bagikan Nasihat Parenting kepada Jennifer Lawrence

Amy Schumer mengatakan bahwa Jennifer Lawrence memiliki naluri sebagai orang tua secara alami.


Lampaui Bird Box, Don't Look Up Jadi Film Terlaris Kedua di Netflix

12 Januari 2022

Lampaui Bird Box, Don't Look Up Jadi Film Terlaris Kedua di Netflix

Don't Look Up menggeser Bird Box di posisi kedua film terlaris sepanjang masa di Netflix.


Don't Look Up Pecahkan Rekor Netflix, Terpopuler Setelah Bird Box dan Red Notice

10 Januari 2022

Don't Look Up Pecahkan Rekor Netflix, Terpopuler Setelah Bird Box dan Red Notice

Don't Look Up menduduki peringkat ketiga sebagai film yang paling banyak ditonton di Netflix setelah Bird Box dan Red Notice.


Selain The Silent Sea, Netflix Hadirkan Berbagai Pilihan Tayangan Sci-Fi Lain

29 Desember 2021

Selain The Silent Sea, Netflix Hadirkan Berbagai Pilihan Tayangan Sci-Fi Lain

Selain The Silent Sea, Netflix hadirkan tayangan sci-fi dengan tema beragam, mulai dari laga yang mendebarkan, keluarga, penuh emosi, hingga romansa.


Film Don't Look Up, Misi Penyelamatan Bumi yang Dipenuhi Bintang Ternama

11 Desember 2021

Film Don't Look Up, Misi Penyelamatan Bumi yang Dipenuhi Bintang Ternama

Selain dibintangi Leonardo DiCaprio dan Jennifer Lawrence, film Don't Look Up menampilkan duet Ariana Grande dan Kid Cudi.


Kembali Tampil di Karpet Merah Jennifer Lawrence Merasa Rohnya Keluar

7 Desember 2021

Kembali Tampil di Karpet Merah Jennifer Lawrence Merasa Rohnya Keluar

Jennifer Lawrence mengenakan gaun emas yang mempesona di karpet merah untuk pemutaran perdana Don't Look Up