Manfaat Kesehatan Menari Salsa, Bakar Kalori dan Bantu Pernapasan

Anggota kelompok tari asal Komlombia `Salsa Na'Ma` ikut berpartisipasi dalam Festival Salsa Dunia XII, di Cali, Kolombia, 29 September 2017. AFP PHOTO/LUIS ROBAYO

TEMPO.CO, Jakarta - Tari Salsa adalah sebuah tarian populer berasal dari Karibia. Seperti Zumba, tari salsa juga menjadi cara olahraga yang menyenangkan dan juga sehat. Tarian ini khususnya populer di kalangan wanita dan memiliki gerakan-gerakan yang menyenangkan dan mudah untuk diikuti.

Koreografer Tari Salsa, Rafael Dionicio Navarro Gomez, menjelaskan mengenai manfaat salsa untuk kesehatan. Pria asal Kuba ini sudah sering mengajar kelas salsa di Indonesia.

“Salsa dapat menghilangkan stres dan menyenangkan, pastinya akan merasa lebih bahagia saat menari salsa. Tidak hanya itu, Anda juga selalu aktif dengan gerakan-gerakan, jadi seperti kelas kardio,” jelas Rafael D. N. Gomez.

Tidak hanya itu, tari Salsa juga bagus untuk pernapasan. Tari Salsa sangat membantu memperlambat proses penuaan dan membuat awet muda. Tarian ini bagus untuk pernapasan dan juga sistem kardiovaskular dan paru-paru. Jadi, bila tidak suka pergi olahraga di pusat kebugaran, salsa tentunya bisa menjadi alternatif yang menarik. Gerakan salsa juga tidak sulit untuk dipelajari.

Artikel lain:
Manfaat Menari Balet seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow
Bunda, Mari Menari dengan Si Kecil dan Rasakan Manfaatnya
Kiat Jadi Penari Balet Seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

“Ada empat langkah dan dengan langkah tersebut bisa melakukan berbagai figur dan gerakan. Setelah mempelajari empat langkah yang paling dasar tersebut, bisa belajar gerakan-gerakan lain dengan mudah,” lanjut Gomez.

Salsa cukup dilakukan dua kali seminggu secara rutin untuk menjaga kesehatan, tapi tentunya bisa lebih sering juga. Energi yang diperlukan untuk salsa juga sama seperti Zumba.

“Anda bergerak terus, jadi seperti kelas kardio,” tuturnya.

Kelas Zumba dapat membakar sekitar 700 kalori dalam satu jam kelas dan sama halnya dengan kelas Salsa. Tetapi tidak seperti olahraga biasa, Salsa juga dapat dilakukan dengan penampilan cantik dan gunakan busana yang nyaman. Kelas salsa juga dapat dinikmati menggunakan sepatu hak pendek dan gaun yang nyaman agar bebas bergerak.






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

4 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

7 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

8 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

8 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

8 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

9 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.