TEMPO.CO, Jakarta - Durian salah satu buah yang rasanya manis dan enak. Selain enak, ternyata durian yang memiliki banyak duri besar yang tajam di bagian kulitnya ini punya manfaat buat kesehatan yang cukup banyak.

Berikut beberapa keuntungan mengonsumsi buah durian yang dijuluki king of fruits ini untuk tubuh kita.

Kaya Nutrisi
Buah durian mengandung berbagai vitamin yang penting bagi tubuh. Antara lain adalah vitamin B, C, dan E. Selain itu, durian juga kaya mineral esensial seperti zinc, mangan, besi, natrium, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfat.

Artikel lainnya:
Kenali Jenis, Sensasi Rasa, dan Aroma Durian
Kejutan Buah Durian, Rasanya Lebih Asyik dari Baunya

Anti Lemak Jahat
Banyak yang beranggapan kalau durian tinggi kandungan kolesterol. Kenyataannya, buah ini tidak memiliki kandungan kolesterol dalam buahnya. Durian justru memiliki sifat antilipidemik. Artinya, daging buah durian bisa membantu mengontrol kadar kolesterol serta lemak jahat (LDL) dalam darah. Meski begitu, durian juga mengandung kalori sehingga jangan sampai kita kebanyakan makan buah yang bercita rasa manis legit ini.

Antioksidan Handal
Durian rupanya memiliki efek antioksidan berkat kandungan zat fenol, flavonoid, dan karotenoid. Antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.

(dok. Indiamart)

Baca juga: Penggemar Durian, Rasakan Kelezatan Resep Durian Sticky Rice

Membantu Masalah Kesuburan
Menurut beberapa penelitian, durian berpotensi mengurangi risiko Polycystic Ovarian Syndrome atau PCOS. Kondisi ini merupakan salah satu penyebab ketidaksuburan pada perempuan. PCOS ditandai dengan munculnya kista-kista kecil di dalam indung telur atau ovarium. Kandungan pada buah durian dapat memperbaiki metabolisme glukosa dan lemak sehingga bisa mengurangi resistensi insulin yang merupakan salah satu penyebab munculnya PCOS.

TEEN