TEMPO.CO, Jakarta - Hari Musik Nasional diperingati setiap 9 Maret. Biasanya orang mendengarkan musik untuk mencari hiburan. Padahal, manfaat musik jauh lebih banyak dari sekedar menghibur.

Musik memiliki kemampuan untuk menenangkan dan memperbaiki suasana hati, serta memberi dampak positif pada hidup dengan cara yang sangat nyata. Musik juga bisa membuat orang lebih bahagia dan meningkatkan motivasi. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diambil dari mendengarkan musik, seperti dilansir Huffington Post.

1. Meredakan kegelisahan
Hasil penelitian menemukan fakta bahwa secara fisiologis, mendengarkan musik bisa meredakan stres, bahkan gejala depresi. Para peneliti di Inggris bahkan mengklaim mendengarkan musik bisa mengurangi gejala kegelisahan hingga 65 persen.

2. Memperbaiki suasana hati
Irama musik yang gembira mampu memperbaiki suasana hati dan membuat kita bahagia.

3. Menyembuhkan hati yang luka
Bukan hanya irama gembira yang bisa memberi dampak emosional yang positif. Sebuah penelitian pada 2014 menyebutkan bahwa mendengarkan lagu-lagu yang melankolis juga bisa memberi dampak baik pada banyak orang, karena mengingatkan mereka pada hal-hal menyedihkan di masa lalu dan membuat mereka terharu.

4. Menambah semangat saat berolahraga
Hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa musik yang tepat bisa membuat orang lebih bersemangat ketika berolahraga.

5. Memperbaiki kualitas tidur
Sebuah penelitian pada 2008 mendapatkan fakta bahwa mendengarkan musik klasik mampu mengurangi gejala insomnia di kalangan mahasiswa. Penelitian lain juga menyatakan bahwa musik bisa mengantarkan kita kepada situasi yang sangat meditatif.

YAYUK

Artikel lain:
7 Manfaat Kesehatan Mendengarkan Musik di Perjalanan
Kata Peneliti Musik Cadas Bikin Tenang, Musik Riang Bikin Kreatif
Anak Sulit Konsentrasi dan Hiperaktif, Coba Terapi Musik