TEMPO.CO, Jakarta - Lemak yang menumpuk pada perut dapat mengurangi rasa percaya diri kita. Perut buncit bukan karena banyak makan, tapi pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Selain itu, kebiasaan buruk yang terasa sepele bisa membuat perut menjadi buncit. Untuk itu, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini jika tidak ingin perutmu bertambah buncit.

#1. Terlalu lama duduk
Kebiasaan duduk dalam waktu yang cukup lama ternyata bisa menambah lemak di perut. Terlebih jika kamu hanya duduk berjam-jam hanya untuk bermain gadget. Hal itu akan semakin membuat lemak dan kalori menumpuk karena tidak adanya aktivitas pembakaran.

Baca juga: 5 Cara Sehat untuk Mendapatkan Perut Ramping

Baca juga: Perut Buncit Tanda Kemakmuran, Apakah Masih Relevan

Jarang olahraga
Jarang berolahraga juga bisa menyebabkan bertambahnya lemak di perut. Cobalah mulai melakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti jogging atau bersepeda. Kebiasaan satu ini bisa membantumu mengurangi lemak di perut secara bertahap.

Baca juga: Sudah Diet tapi Perut Tetap Buncit, Mungkin Ini Penyebabnya

Kurang bijak memilih makanan
Banyak orang terkadang kurang bijak memilih makanan karena mereka pikir lemak bertambah karena porsi makanan saja, dan bukan karena jenis makanan yang mereka makan. Padahal makanan-makanan tertentu, seperti makanan olahan, gorengan, dan makanan pedas, terbukti dapat membuat perut buncit.

TEEN