TEMPO.CO, Jakarta - Laura Basuki menikah dengan Leo Sandjaja pada 2011. Dia dikaruniai putra yang bernama Owen Sandjaja. Laura Basuki mengingat saat memperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI) pada Owen, yang kini berusia 2 tahun.

Setelah memberikan ASI eksklusif untuk Owen dari lahir, Laura Basuki mulai mengenalkan MPASI saat Owen memasuki usia 6 bulan. Dia merekomendasikan 5 makanan yang dapat diberikan sebagai MPASI untuk anak. Berikut ulasannya.

1. Bubur beras
Jenis makanan yang mulai dikenalkan Laura Basuki adalah sumber karbohidrat berupa bubur beras untuk Owen. Dalam penyajiannya, dia menggunakan campuran ASI. "Bagi yang produksi ASI-nya kurang optimal, bisa mencampurnya dengan susu formula," ujar Laura.

Dia juga menyarankan agar memberikan menu yang sama selama beberapa hari. Setelah itu lakukan pengecekan untuk mengetahui apakah si kecil si kecil alergi dengan makanan tersebut atau tidak.

Baca juga: Resep Aneka Puree Makanan Pendamping ASI

2. Pisang atau apel kukus
Bagi yang ingin memperkenalkan buah kepada anak, Laura menyarankan pisang dan apel, yang dikenal rendah risiko alergi. Selain itu, kandungan vitamin pada pisang dan apel sangat tinggi, efektif menunjang sistem kekebalan tubuh anak.

4. Brokoli
“Setelah 6 bulan, kandungan zat besi dalam ASI menurun drastis. Berpijak dari fakta dan data itu, saya memilih sayuran dengan kandungan zat besi tinggi untuk diperkenalkan kepada si kecil. Ada banyak sayuran, salah satunya brokoli,” ujar Laura. Selain kaya zat besi, brokoli mengandung vitamin K, magnesium, vitamin C yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, serta antioksidan.

Baca juga: Cermat Memilih MPASI

5. Kentang
Kalau si kecil sudah akrab dengan bubur beras, jangan ragu untuk memperkenalkan sumber karbohidrat lain. “Saya memperkenalkan kentang kepada Owen untuk mencukupi kebutuhan karbohidratnya. Saya perkenalkan dulu satu makanan kepada anak untuk dua atau tiga hari. Jika ia tidak mengalami alergi dan sembelit, ajak si kecil berkenalan dengan sumber pangan lain,” ujar Laura.