Resep Aneka Puree Makanan Pendamping ASI  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Sweet vegetable puree. kidspot.com.au

TEMPO.CO, Jakarta - Setelah lulus air susu ibu (ASI) eksklusif selama enam bulan, bayi memerlukan asupan nutrisi lain untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Langkah awal dalam memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) adalah berikan makanan yang bertekstur sangat lembut supaya mudah dicerna.

Terjebak Workaholic

Kenalkan si kecil dengan satu macam rasa dulu, jangan dicampur dengan bahan makanan lain. Ini penting agar bayi mengenal rasa sekaligus mengetahui apakah bayi alergi terhadap bahan makanan tertentu.

Makanan peralihan dari ASI ke makanan keluarga ini dapat diberikan kepada anak usia 6-24 bulan. Mengutip panduan makanan pendamping ASI dari Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO), ada tujuh kelompok makanan yang bisa diberikan sebagai makanan pendamping ASI, yakni serealia, daging, telur, kacang-kacangan, susu, sayur, dan buah. Tidak perlu semua kelompok diberikan kepada bayi setiap hari.

Tak sulit membuat makanan pendamping ASI berupa bubur bayi atau puree. Anda bisa memilih buah atau sayuran sebagai sumber karbohidrat, serat, vitamin C, dan A. Berikut ini resep membuat bubur bayi dari apel dan sayuran manis, seperti dikutip dari Kidspot.

Puree apel

Bahan:
- 2 buah apel, kupas, buang biji, dan potong-potong
- 2 cangkir air

Cara membuat:
- Rebus apel dengan dua cangkir air. Didihkan selama sepuluh menit atau sampai apel lunak. Angkat.
- Setelah dingin, hancurkan apel sampai halus.

Puree apel ini tidak harus habis dalam sekali makan. Ambil secukupnya untuk diberikan kepada si kecil dan simpan sisanya dalam keadaan beku.

Puree sayur manis

Bahan:
- 1 kentang
- 1 ubi
- 1 wortel
- 1 jagung

Cara membuat:
- Rebus semua bahan hingga lunak.
- Haluskan masing-masing bahan dan simpan secara terpisah.
- Sebelum disajikan, campurkan semua bahan yang telah menjadi bubur.

DINA ANDRIANI

Berita lainnya:
6 Cara Agar Tak Terjebak Jadi Workaholic
Bahaya Obat Anti-nyamuk, Apa pun Bentuknya
Tidur Sekamar dengan Orang Tua Membuat Anak Kurang Mandiri






Empal Gentong H. Apud Destinasi Kuliner Cirebon, Jokowi dan SBY Pernah ke Sini

17 jam lalu

Empal Gentong H. Apud Destinasi Kuliner Cirebon, Jokowi dan SBY Pernah ke Sini

Empal gentong jadi kuliner yang wajib dicoba saat berkunjung ke Kota Udang. Inilah restoran empal yang terjamin kenikmatannya, pernah dikunjungi presiden Indonesia.


4 Kuliner Khas Gunungkidul Wajib Dicoba, Belalang Goreng Salah Satunya

3 hari lalu

4 Kuliner Khas Gunungkidul Wajib Dicoba, Belalang Goreng Salah Satunya

Gunungkidul memiliki ragam potensi kuliner, bahkan beberapa unik dan tak banyak dijumpai di daerah lain, Belalang Goreng misalnya.


Ragam Kuliner Khas Sidoarjo

4 hari lalu

Ragam Kuliner Khas Sidoarjo

Salah satu daerah di Indonesia yang memiliki ragam kuliner adalah Sidoarjo. Apa saja kuliner khas dari Sidoarjo?


4 Kuliner Otentik Lombok Rekomendasi Backpacker untuk Pecinta Pedas

5 hari lalu

4 Kuliner Otentik Lombok Rekomendasi Backpacker untuk Pecinta Pedas

Kuliner khas Lombok ini cocok untuk Anda yang senang dengan makanan pedas


Delegasi ASEAN Tourism Forum Santap Tengkleng Sambil Nonton Ramayana dan Reog di Kampus

6 hari lalu

Delegasi ASEAN Tourism Forum Santap Tengkleng Sambil Nonton Ramayana dan Reog di Kampus

Asean Tourism Forum ini menjadi momen berharga bagi sektor wisata Yogyakarta yang selama ini dikenal sebagai miniaturnya Indonesia.


Pekan Budaya Tionghoa Yogyakarta, Ini Cara Bedakan Stand Kuliner Halal dan Nonhalal

8 hari lalu

Pekan Budaya Tionghoa Yogyakarta, Ini Cara Bedakan Stand Kuliner Halal dan Nonhalal

Berbagai makanan dan minuman tradisional hingga kekinian tumplek di Pekan Budaya Tionghoa Yogyakarta.


Fakta Menarik Viral Nasi Minyak di Surabaya

8 hari lalu

Fakta Menarik Viral Nasi Minyak di Surabaya

Nasi minyak kuliner Surabaya sering dibicarakan belakangan ini, karena banyaknya minyak goreng yang dicampur dalam hidangan hingga menjadi viral.


Sensasi Menikmati Salad Sayur Microgreen yang Langsung Dipetik di Depan Mata

10 hari lalu

Sensasi Menikmati Salad Sayur Microgreen yang Langsung Dipetik di Depan Mata

Pengunjung bisa melihat sendiri tumbuhan yang siap dipetik untuk dimasukkan ke dalam mangkuk salad mereka


Akhir Pekan, Coba Rekomendasi 10 Kuliner Street Food Jakarta ini

10 hari lalu

Akhir Pekan, Coba Rekomendasi 10 Kuliner Street Food Jakarta ini

Tak perlu jauh-jauh, Jakarta memiliki beragam pilihan makanan berupa kuliner street food yang lezat dan tetap ramah di kantong.


Festival Gastronomi Sasambo, Kenalkan Kuliner Khas dari Tiga Suku

12 hari lalu

Festival Gastronomi Sasambo, Kenalkan Kuliner Khas dari Tiga Suku

Sesuai namanya, Festival Gastronomi Sasambo menghadirkan perwakilan peserta dari tiga suku yang ada di NTB.