TEMPO.CO, Jakarta - Menikmati dan fokus pada pekerjaan memang tidak mudah. Ada banyak hal yang mengganggu konsentrasi saat bekerja di kantor, yang mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan.

Teknologi kian maju. Dalam dunia yang kompetitif ini, Anda tidak seharusnya terjebak dengan pekerjaan tunggal selama berjam-jam. Mencegah dan menghindari gangguan adalah salah satu tip yang dapat membantu memaksimalkan produktivitas saat bekerja.

Ada berbagai hal yang dapat mengganggu serta merusak konsentrasi saat bekerja dan bisa mempengaruhi pekerjaan di kantor, termasuk teknologi serta gangguan fisik, psikologis, sosial, dan mental. Seperti dilansir Boldsky, berikut ini penjelasannya.

Baca juga:
5 Kebiasaan Buruk Para Pekerja yang Bikin Gemuk
Stop Makan Siang sambil Bekerja. Ini Manfaat Makan Siang di Luar
Tips agar Tak Lesu dan Mengantuk Saat Bekerja di Siang Hari

1. Multitasking
Dengan kemajuan teknologi, multitasking telah menjadi kebiasaan yang bisa mematikan konsentrasi di tempat kerja. Berselancar Internet bisa membantu pekerjaan kantor. Namun Facebook, WhatsApp, dan aplikasi lain telah membuat semua orang lupa pada kewajiban utamanya, yaitu bekerja.

2. Teknologi
Telepon seluler dan e-mail telah menjadi bagian dari kehidupan. Sulit mematikan ponsel dan melewatkan e-mail karena menjadi bagian dari pekerjaan sehari-hari. Untuk berkonsentrasi pada pekerjaan kantor lebih lama, cobalah mengaktifkan mesin penjawab untuk ponsel dan cek e-mail secara berkala.

Ilustrasi main ponsel di kantor. Gowa5.com

3. Kebosanan
Kurangnya minat pada pekerjaan adalah salah satu perusak konsentrasi terbesar saat bekerja. Jadi cobalah melakukan pekerjaan yang Anda sukai. Jika beberapa pekerjaan kantor mulai terasa membosankan, gunakan waktu tertentu untuk melakukannya. Bisa juga dengan sering beristirahat untuk relaksasi dan berikan penghargaan untuk diri sendiri apabila berhasil menyelesaikan tugas yang monoton.

4. Lapar dan mengantuk
Makanlah dengan kenyang dan tidur nyenyak. Kedua faktor ini mempengaruhi kemampuan berkonsentrasi di tempat kerja. Minum banyak air putih adalah salah satu tip bekerja di kantor yang sehat. Kantuk bisa menyebabkan depresi dan stres, yang bisa berakibat pada masalah kesehatan. Jadi tidurlah yang nyenyak dan makan makanan bergizi.

Ilustrasi mengantuk di kantor. Shutterstock.com

5. Gangguan di tempat kerja
Untuk berkonsentrasi, Anda harus memiliki ketenangan pikiran. Jika tempat kerja dekat dengan jalan yang sibuk, yang mungkin mengganggu Anda, cobalah menutup semua pintu dan jendela. Keramaian di kantor juga menghambat kerja. Usahakan memberi tahu rekan kerja bahwa Anda sedang sibuk dan tidak ingin diganggu.

6. Masalah dengan rekan kerja
Seorang karyawan mungkin menghadapi berbagai masalah mengenai pekerjaan di kantor. Jika ada masalah, sulit berkonsentrasi pada pekerjaan. Tinggalkan masalah dan jadilah produktif di tempat kerja. Jadikan pekerjaan lebih menyenangkan dengan mengidentifikasi apa yang Anda sukai di tempat kerja. Ini adalah salah satu tip bekerja di kantor yang positif.