TEMPO.CO, Jakarta - Mayoritas perempuan ingin tampil cantik. Untuk itu, kesehatan gigi dan kuku juga harus diperhatikan agar tak mudah rusak.
Para ahli mengungkapkan terdapat beberapa makanan sehari-hari yang bermanfaat untuk menjaga kecantikan gigi hingga kuku. Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir Daily Mail.
Gigi
Teh Hijau – Mengurangi plak gigi Penelitian menemukan teh hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dengan mengurangi plak, mengurangi keasaman pada ludah, dan mengontrol tingkat bakteri pada mulut. Seseorang yang minum teh hijau secara rutin dipercaya cenderung tidak menderita penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Keju – Mengurangi tingkat asam dan resiko kerusakan gigi Keju merupakan sumber kalsium yang luar biasa, salah satu nutrisi penting untuk gigi kuat dan sehat. Mengkonsumsi keju juga dipercaya meningkatkan pH dalam mulut dan mengurangi risiko kerusakan gigi.
Stroberi – Memutihkan gigi Stroberi mengandung pembersih alami yang disebut dengan asam malat, sebuah pemutih enamel.
Seledri – Untuk gigi bersih dan nafas segar Seledri sangat bagus untuk kesehatan mulut karena memerlukan banyak kunyahan yang merangsang produksi air liur. Air liur ini menetralkan bakteri di mulut.
Kacang mete – Mengurangi kerusakan gigi Kacang mete tinggi akan magnesium yang dapat mendorong kesehatan tulang dan gigi. Kang mede juga bermanfaat karena mengandung zat yang bersifat melawan mikroba yang berkontribusi dalam kerusakan gigi.
Kuku
Ikan Makarel – Menguatkan dan melembabkan kuku Ketika kuku kering dan rapuh, meningkatkan asupan lemak yang terkandung dalam iklan makarel menjadi cara termudah untuk mengatasi masalah ini.
Biji Chia – Memperkuat dan mendorong pertumbuhan Biji Chia merupakan sumber kalsium, protein, dan magnesium yang luar biasa. Nutrisi-nutrisi ini kabarnya mendorong produksi kolagen dalam tubuh.
Biji Labu – Memperkuat dan mendorong pertumbuhan Biji labu menawarkan segudang manfaat dan mendukung kesehatan kuku. Dengan kadar protein, seng, dan zat besi yang tinggi, biji labu mengandung semua elemen kunci yang dibutuhkan kuku untuk pertumbuhan yang kuat dan sehat.
Brokoli – Memperkuat kuku Brokoli merupakan makanan yang sempurna untuk meningkatkan protein untuk mendorong pertumbuhan kuku, karena brokoli meningkatkan protein dengan bantuan asam amino yang disebut sistein.
Coklat Mentah – Memperkuat dan mendorong pertumbuhan kuku Coklat mentah penuh akan nutrisi yang dapat membantu kesehatan kuku, termasuk magnesium, zat besi, seng, dan kalsium
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
8 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
