Dapatkan Rambut dan Kulit Cantik dengan Makanan Sehari-hari

Ilustrasi wanita cantik. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Untuk menjaga kulit dan rambut tetap cantik dan sehat, sebagian orang rela pergi ke salon kecantikan setiap bulan, bahkan setiap minggu, untuk melakukan perawatan. Salon dianggap menjadi cara terbaik untuk merawat kecantikan anggota badan.

Namun, para ahli mengungkapkan ada beberapa makanan sehari-hari yang bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit dan rambut. Berikut daftar makanan yang dirilis Daily Mail.

Rambut

1. Keju – Baik untuk pertumbuhan rambut
Keju penuh akan nutrisi yang mendorong pertumbuhan rambut panjang dan sehat berdasarkan penelitian beautyflash.co.uk, yang berhasil mengumpulkan daftar makanan dengan manfaat kecantikan.

2. Tiram – Memperkuatkan dan melebatkan rambut
Kekurangan seng dapat melemahkan struktur protein yang membentuk kantung atau folikel rambut. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan kaya seng seperti tiram dapat membantu menguatkan akar rambut dan membuat rambut lebih tebal dan sehat.

3. Unggas – Memperkuat dan mencegah rambut rontok
Protein yang terkandung dalam unggas memperkuat rambut dan mencegahnya rontok. Ketika tidak mendapat protein yang cukup dalam makanan, tubuh akan melaburkan protein yang dapat merusak rambut dan berpotensi menyebabkan rambut rontok.

4. Salmon – Mendorong kilau dan pertumbuhan rambut
Salmon kaya akan asam lemak Omega-3 yang dapat menutrisi kelenjar minyak di sekitar folikel rambut serta memberikan rambut kilau yang cantik. Asam ini juga memiliki sifat anti-inflamasi untuk membantu membuka folikel rambut dan mendorong pertumbuhan yang sehat.

5. Bayam – Mencegah rambut rusak
Bayam kaya akan nutrisi termasuk vitamin A, C, zat besi dan beta-karoten yang dapat membantu menjaga kulit kepala dan rambut sehat dan lembab yang akan mencegah kerusakan rambut.

Artikel lain:
Pancarkan Kecantikan dari Dalam dengan 8 Kiat Berikut
Minyak Kecantikan, Cara Pakai, dan Manfaat untuk Kulit Cantik
Manfaat Yogurt untuk Kecantikan

Kulit

1. Kacang Kedelai – Untuk warna kulit yang rata
Kacang kedelai mengandung mineral bermanfaat dan tinggi protein. Gabungan keduanya membuat kedelai menjadi makanan yang baik untuk mengurangi kemerahan, mencerahkan kulit, dan meratakan warna kulit.

2. Kacang Merah – mengurangi kemerahan dan jerawat
Kacang merah kaya seng, yang mengandung sejumlah agen penyembuh. Banyak penelitian yang menemukan korelasi kuat antara kadar seng rendah dalam tubuh dengan noda di kulit. Seng dipercaya dapat menjadi antibiotik yang efektif untuk mengurangi jerawat.

3. Alpukat – Melembabkan kulit
Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kulit tetap lembab. Lemak sehat juga dapat melindungi kulit dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.

4. Yogurt Yunani – Mencegah Kerutan
Yogurt Yunani dikabarkan memiliki manfaat yang besar bagi kulit, seperti membantu kulit lebih kencang dan mencegah garis wajah dan kerutan.

5. Minyak Zaitun – Mengurangi inflamasi dan kulit bengkak
Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat mengurangi inflamasi dan bengkak pada kulit. Manfaat ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi minyak zaitun dalam makanan atau langsung mengoleskannya pada kulit, terutama pada kulit yang sangat kering.

DWI NUR SANTI






Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

18 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

26 hari lalu

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

31 hari lalu

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

36 hari lalu

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

45 hari lalu

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.


Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

31 Juli 2022

Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

Jennifer Garner selalu mengutamakan kecantikan alaminya


Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

28 Juli 2022

Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

Terapi air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kondisi tubuh tetap prima.


Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

22 Juli 2022

Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

Aktris Julianne Moore berpesan pada sang putri agar tidak merusak alisnya seperti yang dilakukan kebanyakan perempuan.


Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

19 Juni 2022

Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

Banyak dari bahan-bahan dalam produk makeup mata yang dapat merusak struktur permukaan mata


Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

4 Juni 2022

Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

Chrissy Teigen memutuskan untuk transplantasi alis setelah ia selalu mencabutnya dengan berlebihan