Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

Reporter

Ilustrasi olahraga berlebihan. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, termasuk porsi berolahraga. Para atlet contohnya. Kita tentu ingat dengan kasus kematian atlet ketika sedang bertanding akibat serangan jantung.

Penyebabnya, menurut dokter ahli gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK., akibat pekepasan radikal bebas yang berlebihan. "Semakin sering berolahraga maka pelepasan radikal bebas juga akan semakin sering terjadi," ujarnya di Jakarta.

Radikal bebas merupakan jenis atom yang bersifat merusak kolagen dan pembuluh darah. Maka, tak heran intensitas olahraga yang tinggi akan mempengaruhi kesehatan kulit.

Solusinya menurut Samuel adalah dengan rutin mengkonsumsi antioksidan ketika berolahraga. Namun, antioksidan yang dikonsumsi harus beraneka ragam agar lebih maksimal.

"Karena dengan hanya mengkonsumsi satu jenis antioksidan justru akan melepaskan antioksidan yang baru," jelas dokter yang praktik di rumah sakit MRCCC Siloam ini.

Selain konsumsi buah-buahan, sayuran, dan suplemen, Samuel juga menganjurkan konsumsi bumbu rempah-rempah karena tinggi antioksidan.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Plus Minus Pekerja Lepas, Betulkah Tak Punya Waktu Sendiri?
Cara Menceritakan Diri Saat Wawancara Kerja
Tren Sushi Salmon, Simak Triknya Agar Tetap Cerah dan Segar






Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

26 Januari 2019

Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

Para peneliti menemukan alasan berat badan seseorang tidak bertambah meski makan sesuka hatinya.


10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

17 September 2017

10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

Sejak dulu, lemon memang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan zat gizi lain.


Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

14 September 2017

Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menegaskan pentingnya makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh buat kesehatan kognitif.


Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

19 Juli 2017

Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

Kesalahan saat memakai kondom ketika berhubungan intim bisa menyebabkan kehamilan tak diinginkan akibat kondom bocor atau tertinggal di lubang vagina.


Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

19 Juli 2017

Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

Banyak orang yang malas mengkonsumsi karbohidrat karena takut gemuk padahal hal itu salah.


Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

12 Juli 2017

Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.


Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

24 Juni 2017

Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

Kini, terdapat ratusan aplikasi yang didesain khusus untuk dapat membantu para penderita insomnia.


Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

21 Juni 2017

Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, perlemakan hati, dan kerusakan pankreas.


Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

16 Juni 2017

Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

Berdasarkan penelitian, manfaat ginkgo biloba antara lain meningkatan fungsi kognitif, mood positif, energi, dan memori.


Cara Alami Mengobati Lidah yang Berwarna Putih

13 Juni 2017

Cara Alami Mengobati Lidah yang Berwarna Putih

Lidah putih dapat dipandang sebagai tanda peringatan adanya masalah kesehatan, seperti sariawan atau kebersihan mulut yang buruk.