10 Alasan untuk Memasukkan Lemon dalam Menu Harian

Reporter

Editor

Ilustrasi lemon. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang menyebut lemon sebagai makanan super. Penyebutan itu sepertinya tidak berlebihan. Sejak dulu, buah keluarga jeruk ini memang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan zat gizi lain. Baca: 6 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Pagi, Tak Hanya Bikin Langsing

Kandungan flavonoid dalam air lemon dipercaya mengandung antioksidan. Karena itulah air lemon sering digunakan untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Berikut 10 alasan kenapa kita sebaiknya memasukkan air lemon dalam menu sehari-hari, seperti dilansir Pop Sugar US.

1. Mencegah batu ginjal
Meminum 1,5 cangkir air lemon setiap hari meingkatkan kadar nitrat dalam urine. Hasil penelitian menyebutkan hal ini bisa mencegah pembentukan batu pada ginjal. Baca juga: Jus Lemon, Resep Ampuh Atasi Batu Ginjal

2. Meredakan sakit tenggorokan
Campuran air lemon dan madu mampu meredakan tenggorokan yang perih.

3. Menurunkan berat badan
Banyak yang percaya air lemon efektif untuk menurunkan berat badan dan beberapa hasil penelitian mendukung keyakinan itu. Air lemon mengandung pektin, serat larut yang sudah terbukti bisa membantu memangkas berat badan.

4. Menghilangkan gatal
Bila kulit terasa gatal akibat tertusuk duri tanaman atau digigit serangga, oleskan air lemon pada area yang gatal. Air lemon memiliki khasiat antiperadangan dan efek anestetis.

5. Melancarkan pencernaan
Mulai hari dengan minum campuran air lemon dan air putih, bukan kopi, untuk merangsang saluran pencernaan dan menambah asupan vitamin C.

6. Membuang kotoran
Meminum campuran air lemon dan biji rami dipercaya mampu mengeluarkan kotoran dalam perut lebih cepat dan mencegah sembelit.

7.  Mencegah kanker
Hasil penelitian menunjukkan lemon mengandung zat antikanker yang disebut sitrus liminoid. Zat ini melindungi sel-sel dari kerusakan yang bisa menyebabkan terbentuknya sel-sel kanker.

8. Mengandung potasium
Pisang bukan satu-satunya sumber potasium yang baik. Selain vitamin C, lemon juga mengandung 80 miligram potasium dan membantu tubuh tetap kuat dan bertenaga.

9. Menurunkan demam
Bila tubuh terasa demam, tak perlu pusing mencari obat penurun panas. Cukup minum campuran air lemon dan air putih.

10. Menyeimbangkan pH
Meski sifatnya asam, lemon ternyata merupakan makanan alkalin yang bisa membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Artikel lain: Air Hangat dan Perasan Buah Lemon, Rasakan Manfaatnya

PIPIT






Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

26 Januari 2019

Ini Alasan Berat Badan Tidak Bertambah Meski Makan Banyak

Para peneliti menemukan alasan berat badan seseorang tidak bertambah meski makan sesuka hatinya.


Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

14 September 2017

Pertajam Kemampuan Otak dengan Alpukat dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menegaskan pentingnya makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh buat kesehatan kognitif.


Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

19 Juli 2017

Pasang Kondom dengan Benar, Cek 5 Kiatnya Agar Aman

Kesalahan saat memakai kondom ketika berhubungan intim bisa menyebabkan kehamilan tak diinginkan akibat kondom bocor atau tertinggal di lubang vagina.


Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

19 Juli 2017

Menghindari Karbohidrat? Gangguan Fungsi Otak Mengintai

Banyak orang yang malas mengkonsumsi karbohidrat karena takut gemuk padahal hal itu salah.


Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

19 Juli 2017

Olahraga Berlebihan Vs Kulit, Jangan Lupa Minum Suplemen

Menurut seorang pakar kesehatan, berolahraga berlebihan ternyata berdampak buruk bagi kulit yang cepat menua.


Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

12 Juli 2017

Tipe Orang Seperti Ini Tak Mudah Terkena Insomnia

Pakar neurologi mengatakan ada tipe orang yang tak mudah mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.


Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

24 Juni 2017

Unduh Aplikasi Pintar Ini Jika Anda Menderita Insomnia

Kini, terdapat ratusan aplikasi yang didesain khusus untuk dapat membantu para penderita insomnia.


Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

21 Juni 2017

Kolesterol Tinggi Mengundang Penyakit, Begini Cara Mengontrolnya  

Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi, perlemakan hati, dan kerusakan pankreas.


Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

16 Juni 2017

Gingkgo Biloba Bantu Memperbaiki Mood dan Daya Ingat

Berdasarkan penelitian, manfaat ginkgo biloba antara lain meningkatan fungsi kognitif, mood positif, energi, dan memori.


Cara Alami Mengobati Lidah yang Berwarna Putih

13 Juni 2017

Cara Alami Mengobati Lidah yang Berwarna Putih

Lidah putih dapat dipandang sebagai tanda peringatan adanya masalah kesehatan, seperti sariawan atau kebersihan mulut yang buruk.