"

Kate Hudson Bagi Resep Smoothie Alpukat Favorit Kaya Kalsium

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Kate Hudson membagikan resep smoothie alpukat favoritnya. Youtube.com/Well+Good
Kate Hudson membagikan resep smoothie alpukat favoritnya. Youtube.com/Well+Good

TEMPO.CO, Jakarta - Kate Hudson membagikan resep smoothie alpukat favoritnya di Well + Good’s The Avocado Show. Aktris dan salah satu pendiri Fabletics ini bahkan menambahkan sayurann yang kaya nutrisi ke dalam smoothienya.

“Memasak jelas merupakan sesuatu yang telah saya 'perkuat,'" kata Hudson, seperti dilansir dari laman Well and Good. "Saya hanya merasa masakan saya harus lebih konsisten jadi saya lebih bersenang-senang dengannya." Makanan karantina termasuk ayam panggang, nasi sushi, pasta, dan resep smoothie ramah lingkungan.

Tidak hanya minuman kesehatan klasiknya yang lezat, tetapi juga dilengkapi dengan banyak manfaat nutrisi. Misalnya, alpukat — apakah Anda memakannya dengan roti bakar atau meminumnya sebagai smoothie — tinggi serat (dengan beberapa protein juga), kaya akan magnesium peningkat tidur, dan dapat membantu tubuh Anda menyerap vitamin D dengan lebih baik, di antara manfaat lainnya. Anda juga akan mendapatkan protein dari bubuk nabati dan susu alternatif, tergantung pada varietas yang Anda pilih.

Smoothie Hudson juga menawarkan takaran kalsium nabati yang layak berkat tambahan bayam. Daun hijau menghasilkan sekitar 25 miligram per cangkir; bayam dalam resep Hudson akan membantu Anda memenuhi sekitar lima persen dari asupan harian yang Anda rekomendasikan. Setetes kecil tapi tetap penting, terutama mengingat itu bisa lebih sulit untuk mendapatkan cukup kalsium jika Anda mengikuti pola makan nabati.

Baca juga: Cerita Kate Hudson Membesarkan Anak dengan Tiga Ayah Berbeda

Berikut ini resep smoothie ramah lingkungan Kate Hudson dengan alpukat

Bahan-bahan

- 2 cangkir bayam
- 1/2 cangkir nanas
- 1 buah alpukat, buang biji dan kupas
- 1 buah pisang beku
- Jus dari 1 jeruk nipis
- Kulit jeruk nipis
- Daun mint segar, secukupnya
- Sejumput garam laut
- 1 sendok teh sirup maple
- 2 sendok bubuk protein BLOOM (atau bubuk protein vegan pilihan)
- 3/4 cangkir susu nabati pilihan
- 8 buah es batu

Cara membuatnya: Haluskan semua bahan menjadi satu dalam blender sampai halus. Tuang ke dalam wadah minuman pilihan Anda dan nikmati smoothie favorit Kate Hudson ini.








Cara Membuat Keripik Bayam yang Gurih dan Renyah

1 hari lalu

bayam, sayuran sehat
Cara Membuat Keripik Bayam yang Gurih dan Renyah

Membuat keripik bayam tak sesulit dibayangkan. Kuncinya terletak pada adonan dan proses menggoreng yang tepat


Suka Mengonsumsi Bayam? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

2 hari lalu

Ilustrasi bayam. Shutterstock
Suka Mengonsumsi Bayam? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Bayam salah satu sayuran hijau kaya nutrisi dan antioksidan


5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

3 hari lalu

Ilustrasi salad buah (pixabay.com)
5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Banyak klaim tentang bagaimana cara memakan buah, waktu yang tepat, hingga jenis buah yang bagus atau justru harus dihindari.


Resep Es Teler Segar untuk Takjil Buka Puasa, Gampang Dibuatnya

3 hari lalu

Es teler. Shutterstock
Resep Es Teler Segar untuk Takjil Buka Puasa, Gampang Dibuatnya

Resep es teler ini mudah dibuat, rasanya yang manis dan dingin membuat tubuh segar setelah berpuasa seharian.


3 Resep Memasak Sayur Bening Bayam, Mudah dan Cepat untuk Hidangan Sahur

3 hari lalu

bayam, sayuran sehat
3 Resep Memasak Sayur Bening Bayam, Mudah dan Cepat untuk Hidangan Sahur

Sayur bayam salah satu bahan makanan yang banyak mengandung zat besi


4 Buah Lezat ini Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

13 hari lalu

Ilustrasi belimbing. Pixabay.com/chrisad85
4 Buah Lezat ini Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ada beberapa buah yang efektif menurunkan kolesterol seperti alpukat, belimbing, pepaya dan mengkudu


Inilah Bahaya Kekurangan Mineral dalam Tubuh

28 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Inilah Bahaya Kekurangan Mineral dalam Tubuh

Penyebab utama kekurangan mineral, salah satunya ialah mineral esensial yang diperoleh dari makanan atau suplemen tidak cukup.


Catat, Ini Daftar Sayuran Penurun Kolesterol

30 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Catat, Ini Daftar Sayuran Penurun Kolesterol

Penting bagi penderita kolesterol tinggi untuk mengontrol penyakit itu dengan memperhatikan pola makan sehat dan mengonsumsi sayuran tertentu.


7 Buah Banyak Nutrisi Rendah Gula

40 hari lalu

Ilustrasi alpukat. Freepik.com/Jcomp
7 Buah Banyak Nutrisi Rendah Gula

Buah rendah gula antara lain stroberi, persik, lemon


7 Deretan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

40 hari lalu

Tulang belulang yang diperkirakan milik Timoteo Mendieta, seseorang yang ditembak pada tahun 1939 oleh kekuatan diktator Francisco Franco di pemakaman Guadalajara, Spanyol, 16 Mei 2017. REUTERS
7 Deretan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Kebutuhan kalsium harian bagi orang dewasa muda adalah 1.000 mg dan 1.200 mg bagi orang yang berusia di atas 51 tahun supaya tulang tetap sehat.