Dea Ananda Rutin Olahraga Jaga Fisik dan Kesehatan Mental

Dea Ananda saat ditemui di acara Fun Sport Session with Uniqlo di Jakarta, Jumat 28 Februari 2020 (TEMPO/Eka Wahyu Pramita)

TEMPO.CO, Jakarta - Mantan penyanyi cilik Dea Ananda aktif berolahraga selama enam bulan terakhir. Perempuan kelahiran 25 Mei 1986 ini sedang menggemari olahraga jenis latihan sirkuit khususnya angkat beban dan indoor cycling.

"Saat ini aku sering latihan sirkuit khususnya ambil angkat beban dan indoor cycling karena termasuk kardio yang menyenangkan. Olahraga bagi aku simpel ketemu temen, sosialisasi ketemu banyak orang jadi happy ditambah bonus dipuji suami kata dia aku jadi berotot," ucapnya saat ditenui Fun Sport Session with Uniqlo di Jakarta, Jumat 28 Februari 2020.

Bukan tanpa alasan Dea akhirnya aktif berolahraga. Saat usianya masih 20-an dia pernah menjalani olahraga pilates. Dea merasa tak pernah bermasalah dengan berat badan, bahkan makan sembarangan juga tidak berpengaruh.

"Nah pas beberapa waktu kemudian lama-lama aku lihat di kaca kok berat badan tambah yah. Aku jadi sadar makan banyak tapi enggak banyak gerak, metabolisme aku ternyata berubah. Aku jadi makin menyadari ingin olahraga lagi, rasanya pengen badan aku kembali kaya waktu itu," ucap istri Andi Ariel Harsya ini.

Lalu Dea diajak oleh teman baiknya mengikuti kelas olahraga ini. Lama kelamaan pun ia merasa senang dengan jenis olahraga yang dijalaninya. "Akhirnya ketemu olahraga yang aku suka, aku harus maintance dengan olahraga, tidak malas lagi," ucapnya.

Dea Ananda mengakui manfaat olahraga yang paling dirasakan oleh dirinya ialah menjaga kesehatan mental. Dengan rutin olahraga seminggu minjmal 3 kali kesehatan mentalnya jadi lebih baik.

"Bagi aku olahraga masih for fun belum sampai fase makan yang dijaga banget.
Aku olahraga lebih ke kesehatan mental agar lebih terkendali. Paling penting olahraga bisa mendorong semangat aku agar sehat secara mental dan bikin happy," ucap Dea.

Olahraga memang bermanfaat untuk kesehatan mental dan emosional. Melansir laman Advent Health, saat Anda aktif secara fisik, otak Anda melepaskan bahan kimia yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai.  Jika Anda berpartisipasi dalam olahraga tim atau grup, Anda juga akan mendapatkan manfaat tambahan dari interaksi sosial yang positif. Ketika Anda tenggelam dalam aktivitas fisik yang menyenangkan atau olahraga Anda bisa menemukan diri Anda benar-benar teralihkan dari stres dan tantangan kehidupan sehari-hari. 

Jeda sementara darib ini dapat membantu Anda terhindar dari terjebak oleh pikiran negatif. Terlebih lagi, ketika Anda berolahraga, tubuh Anda menghasilkan endorfin, yang merupakan penambah suasana hati alami yang dapat melawan stres dan depresi. Endorfin-lah yang membuat Anda merasa berdaya, santai, dan optimis setelah berolahraga. 






Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

1 jam lalu

Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

Mom shaming kondisi ketika seseorang menyindir atau mencela seorang ibu dalam hal mengurus anak


Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

3 jam lalu

Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Sakit dada bagian kiri mengindikasi penyakit jantung, sedangkan sakit dada bagian kanan menjadi tanda dari penyakit apa?


5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

12 jam lalu

5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

Anda perlu memastikan tidak memaksakan diri berolahraga hingga melewati batas. Berikut beberapa tanda olahraga Anda terlalu keras dan berat.


Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

22 jam lalu

Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

Jika Anda memiliki kondisi medis, selalu temui dokter Anda sebelum memulai program olahraga


5 Manfaat Membaca Buku Cetak: Kesehatan Mental hingga Fisik

1 hari lalu

5 Manfaat Membaca Buku Cetak: Kesehatan Mental hingga Fisik

Gaya hidup yang serba cepat dan tanggung jawab yang tak ada habisnya, membaca buku mungkin berada pada urutan paling bawah dalam daftar prioritas.


Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

1 hari lalu

Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

Terlalu banyak duduk atau sedentary lifestyle lainnya berdampak negatif pada kesehatan.


Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

2 hari lalu

Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

Hailee Steinfeld mengawali harinya dengan air putih, lanjut dengan olahraga minimal 15 menit.


Piala Dunia 2022: Mengapa Pemain Sepakbola Meludah di Lapangan?

3 hari lalu

Piala Dunia 2022: Mengapa Pemain Sepakbola Meludah di Lapangan?

Air liur di mulut mengental selama aktivitas fisik yang berat seperti pertandingan sepak bola, ternasuk di ajang Piala Dunia 2022 saat ini.


Mengenali 5 Bentuk Perilaku Mom Shaming

3 hari lalu

Mengenali 5 Bentuk Perilaku Mom Shaming

Mom shaming kondisi ketika seseorang menyindir atau mencela seorang ibu dalam hal mengurus anak


4 Manfaat Mandi Es yang Terbukti Secara Ilmiah

3 hari lalu

4 Manfaat Mandi Es yang Terbukti Secara Ilmiah

Namun, masih ada beberapa manfaat mandi es yang belum terbukti secara ilmiah