Rabu, 26 September 2018

Ladies, Ayo Olahraga Biar Tambah Cantik

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi berolahraga. Shutterstock.com

    Ilustrasi berolahraga. Shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Sebagian orang termotivasi berolahraga agar tubuhnya bugar dan merasa lebih energik. Atau mungkin juga sedang mood menggerakkan badan dengan berlari, mengayuh sepeda, atau senam.

    Di samping itu semua, kabar baiknya adalah, ternyata berolahraga menjadi salah satu penunjang kecantikanmu, selain merias diri tentunya. Kulit dan rambut akan lebih sehat dengan berolahraga. “Olahraga secara teratur bermanfaat untuk kecantikan,” kata dokter kulit Mona Gohara seperti dikutip dari Womenhealthmag.

    Berikut ini manfaat yang dapat diperoleh untuk kecantikan dengan berolahraga.

    1. Mencerahkan kulit
    Saat berdiri di depan cermin, Anda akan melihat kulit tampak lebih bersinar. “Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang memberikan kekuatan untuk kulit,” kata Gohara. Manfaat lainnya adalah memberikan nutrisi dan air ke semua organ tubuh, termasuk kulit yang menghasilkan efek mengenyalkan.

    2. Mencegah peradangan
    Ada alasan Anda merasa lebih tenang setelah berolahraga karena kadar kortisol akan turun. Kortisol adalah hormon yang mempengaruhi tekanan darah, fungsi kekebalan tubuh, dan proses anti-inflamasi. “Mengurangi kadar hormon kortisol membantu anti-penuaan karena mencegah peradangan,” ujar Gohara.

    3. Mencegah keriput
    Olahraga menetralkan masalah kulit yang datang karena diet tinggi karbohidrat olahan dan gula. “Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin besar kemungkinan harus berurusan dengan garis-garis halus dan kulit kendur,” tutur Gohara. 

    Olahraga memerangi perusak kulit ini. Gula merusak kolagen dan elastin, lapisan penting untuk kesehatan kulit, serta dapat menyebabkan keriput. Olahraga membantu menurunkan kadar gula darah Anda dan mencegah hal-hal yang manis merusak kulit.

    4. Membersihkan pori-pori
    Mendaftarkan diri latihan sepeda di dalam ruangan atau kelas yoga dapat memberikan keajaiban untuk kulit. “Berkeringat merupakan proses fisiologis normal yang membantu melepaskan racun dari tubuh Anda dan membersihkan pori-pori,” ucap Gohara. 

    Bahkan, jika kulit cenderung berjerawat, mengeluarkan keringat sangat menguntungkan karena membantu mengurangi jerawat yang disebabkan bakteri. Sebelum berolahraga, pastikan riasan terhapus dengan bersih. Sebab, make-up akan menyumbat pori-pori kulit. Ketika Anda mengelap wajah berkeringat dengan tangan atau handuk, partikel riasan akan masuk ke dalam kulit.

    5. Mengencangkan tubuh
    Olahraga low-impact, seperti barre, pilates, dan yoga, dapat membantu mengurangi selulit dan kulit kendur. “Olahraga ini dapat memperlambat penuaan karena meningkatkan kekencangan otot,” kata Gohara.

    WOMENSHEALTHMAG | NIA PRATIWI

    Berita lainnya:
    Bersih-bersih Membakar Lemak
    Artis Idaman Favorit Para Penyuka Permak Wajah
    Penghibur bagi Perempuan Orang Tua Tunggal Agar Bahagia


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Karen Agustiawan Ditahan Karena Akuisisi Pertamina di Blok BMG

    Kejaksaan Agung menahan mantan Direktur Utama Pertamina Karen Agustiawan terkait kasus dugaan korupsi investigasi Pertamina berupa akuisisi aset BMG.