Bahaya Sering Makan Telur, Bisul sampai Asam Urat

Ilustrasi telur ceplok. Pexels.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan perlu dilakukan, terutama bagi orang-orang yang memiliki segudang aktivitas dan membutuhkan banyak energi. Salah satu menu sarapan yang sering dipilih banyak orang adalah telur.

Kemudahan mengolah telur jelas menjadi alasan mengapa makanan satu ini menjadi primadona bagi banyak orang untuk menu sarapan. Bukan hanya kemudahan dalam mengolah, telur juga mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu kolin, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, lemak, fosfor, karbohidrat, zat besi, dan juga kalsium. Sayangnya, ada risiko bila sering menyantap telur seperti berikut ini.

Baca juga:
Lupakan Mitos, Tak Ada Alasan Takut Makan Telur
Telur, Makanan Super buat Ibu Hamil

#Bisul
Bukan hal yang asing saat mendengar larangan menyantap telur setiap hari karena akan menyebabkan bisul. Banyak sekali orang yang bisulan karena menyantap telur setiap hari  karena kandungan lemak pada telur cukup tinggi sehingga dapat mengacaukan kadar minyak alami yang stabil di dalam lapisan kulit dan akhirnya menimbulkan bisul-bisul kecil.

#Asam urat
Buat penderita asam urat atau memiliki orang-orang terdekat yang terkena asam urat, maka sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi telur karena lemak dan zat fosfor di dalam telur dapat mengganggu jumlah asam urat yang ada di persendian dan bahkan dapat meningkatkan jumlah asam urat.

#Mual
Mengonsumsi telur secara berlebihan tanpa diimbangi dengan makan sayur atau buah bisa menyebabkan mual karena kandungan gas pada telur dapat menimbulkan iritasi pada lambung.

#Berat badan mudah naik
Karbohidrat dan lemak di dalam telur akan memicu terjadinya penumpukan lemak pada tubuh dan memperlambat metabolisme. Akhirnya, berat badan pun naik dengan cukup cepat.

#Timbul jerawat
Bahaya memicu jerawat karena kandungan lemak dan kolesterol di dalam telur dapat menyumbat pori-pori kulit dan kemudian menambahkan kandungan minyak di wajah sehingga membuat wajah semakin rentan menyerap debu dan sinar radikal bebas yang kemudian berakhir jerawat.

Artikel lain:
Tips Mengolah dan Menyimpan Telur agar Gizinya Terjaga
Kombinasi Telur dan Pisang Ternyata Super buat Rambut

Untuk menghindari bahaya-bahaya tersebut coba lakukan beberapa saran berikut.

-Mengonsumsi telur maksimal tiga butir per hari.

-Konsumsi telur yang sudah matang.

-Konsumsi telur secara keseluruhan, putih dan kuningnya.

-Telur dilengkapi dengan menu makanan lain seperti sayur.

TEEN






Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

5 jam lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

8 jam lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

8 jam lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

11 jam lalu

Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan dan minuman banyak mengandung gula rafinasi. Namun tidak banyak yang mengetahui gula rafinasi punya efek negatif.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

1 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

2 hari lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

3 hari lalu

Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

Pakar kesehatan memberikan tips mencegah makanan terkontaminasi agar tak memunculkan penyakit bawaan makanan.


Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan IQ

3 hari lalu

Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan IQ

Berikut lima jenis makanan yang bisa meningkatkan IQ seseorang.


Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

3 hari lalu

Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

Makanan merupakan salah satu kunci dalam peningkatan pertumbuhan otak. Namun beberapa makanan ini justru menurunkan IQ seseorang.


Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

4 hari lalu

Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

WHO menyebutkan lebih dari 200 penyakit disebabkan konsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri, virus, parasit, atau zat kimia.