Selasa, 13 November 2018

Makanan Berlemak Jelek buat Diet? 4 Makanan Ini Justru Dianjurkan

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi alpukat panggang atau avocado toast. Shutterstock

    Ilustrasi alpukat panggang atau avocado toast. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Diet memang perlu mengorbankan banyak hal, mulai dari mengurangi konsumsi makanan berlemak hingga aturan jam-jam tertentu untuk makan. Padahal, tanpa kita tahu, diet yang baik justru memerlukan konsumsi makanan berlemak yang pas.

    Buat yang biasa makan buah-buahan dan sayuran untuk membantu program diet, cobalah memakan empat makanan berlemak ini yang dipercaya akan membuat diet lebih baik.

    Artikel terkait:
    Makan Banyak Diet Tetap Lancar, Ini Saran Pakar
    7 Tanda Anda Harus Mulai Diet

    #Ikan Berlemak
    Ikan tidak hanya mengandung protein yang baik untuk tubuh namun juga lemak yang dibutuhkan untuk yang melakukan program diet. Ikan berlemak tinggi yang cocok untuk yang diet adalah salmon, tuna, dan trout. Ikan-ikan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh kita.

    #Alpukat
    Banyak orang yang menghindari memakan buah alpukat karena kalorinya yang tinggi. Namun, buah ini justru bermanfaat buat yang sedang diet karena lemak tak jenuh tunggalnya yang membuat tubuh lebih sehat.

    Baca juga:
    Jangan Korbankan Kesehatan demi Diet, Pahami Aturan yan Benar
    Kiat Menakar Kalori dari Makanan yang Tepat saat Diet

    #Telur
    Tidak hanya ikan dan alpukat, telur juga salah satu makanan berlemak yang dapat membantu diet. Sebagian orang menghindar memakan telur karena kolesterolnya yang tinggi. Tapi telur justru memberikan asupan protein untuk orang-orang yang menjalani diet vegetarian.

    #Cokelat hitam
    Siapa bilang makan cokelat akan membuat tubuh lebih subur? Cokelat itam justru membantu memperlancar program diet. Menurut penelitian di Universitas Negeri Louisiana di Amerika Serikat, beberapa orang yang mengonsumsi cokelat hitam saat diet cenderung memiliki massa tubuh lebih rendah.

    TEEN


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Hari Ayah, Diprakarsai Bukan oleh Para Bapak

    Setiap tanggal 12 November kita memperingati Hari Ayah yang ternyata diprakarsai bukan oleh para bapak tapi oleh Perkumpulan Putra Ibu Pertiwi.