TEMPO.CO, Jakarta - Orang tua dapat menanamkan kemandirian pada anak sejak kecil. Salah satunya dengan belajar tidur sendiri.
Berikan kasih sayang dan pelukan kepada anak sebelum pergi tidur. Katakan kepadanya betapa bangganya Anda sebagai orang tua akan keberanian anak tidur di kamarnya sendiri.
Durasi tidur yang kurang bisa menyebabkan anak gelisah, rewel, juga buruk perilaku dan suasana hatinya. Orang tua sebaiknya menerapkan pola tidur yang baik pada anak sejak dini.
Jika anak terbiasa tidur dengan botol atau barang lain, dia akan membuat asosiasi itu setiap kali waktunya tidur. Orang tua dapat membuat rutinitas aktivitas menjelang tidur, seperti memandikan dengan air hangat, sikat gigi, membacakan buku, mematikan lampu, atau menyanyikan lagu untuk menunjukkan bahwa waktu tidur sudah tiba.
Menerapkan pola tidur anak di kamarnya sendiri akan terasa berat di awal. Namun, jika dilakukan secara konsisten, dalam 2-3 minggu anak akan terbiasa. Berikut ini beberapa langkah yang dapat orang tua terapkan agar anak dapat tidur sendiri di kamarnya, seperti dilansir dari laman Verywell.
Baca juga:
Belajar dari Anak
Pendidikan Dasar Anak Selalu Berawal dari Rumah, Bukan Sekolah
6 Gerakan Olahraga Ringan untuk Ibu dan Anak
Pertama, pastikan semua anggota keluarga sepaham tentang pola tidur. Tugas orang tua adalah mengatur dan mempertahankan batasan seputar rutinitas dan jadwal tidur. Orang tua akan gagal jika membiarkan anak melakukan apa yang mereka inginkan saat menangis atau merajuk. Buatlah rencana dan implementasikan secara konsisten.
Untuk memulai, buatlah rutinitas tidur yang baik, nyalakan lampu tidur, ciptakan suasana tenang, dan biarkan anak memilih satu atau dua buku, piyama, dan boneka kesayangan. Jika anak sedang belajar tidur sendiri, katakan kepadanya bahwa dia hanya perlu terbaring di tempat tidurnya. Orang tua juga harus bersikap tegas, ucapkan selamat malam, dan tinggalkan kamar tidurnya.
Jika anak menangis saat orang tua keluar dari kamar tidurnya, secara verbal yakinkan kepadanya bahwa Anda ada di dekatnya dan ia harus tetap di tempat tidur. Jika anak turun dari tempat tidur, bawa kembali ke tempat tidurnya. Lakukan ini tanpa berbicara dan berdebat.
