Sudah Istirahat tapi Tubuh Masih Terasa Capek, Kurang Vitamin?

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Saat merasa capek, biasanya kita memilih beristirahat sejenak dari aktivitas yang dilakukan. Namun ada kalanya rasa capek tak hilang meski istirahat sudah dilakukan.

    Menurut pakar nutrisi dari Youvit, Rachel Olsen, faktor tubuh mudah merasa capek ternyata lebih disebabkan kurangnya asupan nutrisi yang tepat. Namun bukan vitamin, melainkan mineral. "Kekurangan mineral penting, yaitu yodium dan selenium, tandanya mudah capek walau cukup istirahat," kata Rachel Olsen, di Jakarta, Senin, 20 April 2018. 

    Artikel lainnya: 
    Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Multivitamin Gummy
    Jangan Tunggu Sakit, Konsumsi Vitamin Setiap Hari

    Talkshow Youvit di Jakarta, Senin (30/4)
    Talkshow Youvit di Jakarta, Senin (30/4).
     

    Baca juga: Vitamin yang Dibutuhkan Wanita Berdasarkan Usia 

    Mineral sendiri berasal dari tanah, udara, dan air. Biasanya mineral sering luput diperhatikan melalui pola makan sehari-hari. Tidak seperti sumber vitamin yang mudah didapat dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran, atau protein dengan mengkonsumsi kacang-kacangan atau daging.

    "Karena itu dibutuhkan multivitamin yang dilengkapi dengan kandungan mineral, terutama yodium dan selenium, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi," kata Rachel. "Dengan mengkonsumsi multivitamin yang dilengkapi mineral, tidak hanya membuat kita bebas dari sakit, tapi juga menambah energi, membuat konsentrasi lebih baik, kerja lebih produktif, dan suasana hati yang lebih menyenangkan."

    AURA


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Akhir Cerita Cinta Glenn Fredly

    Glenn Fredly mengembuskan napas terakhirnya pada Rabu, 8 April 2020 di RS Setia Mitra, Jakarta. Glenn meninggalkan cerita cinta untuk dikenang.