TEMPO.CO, Jakarta - Saat merasa capek, biasanya kita memilih beristirahat sejenak dari aktivitas yang dilakukan. Namun ada kalanya rasa capek tak hilang meski istirahat sudah dilakukan.
Menurut pakar nutrisi dari Youvit, Rachel Olsen, faktor tubuh mudah merasa capek ternyata lebih disebabkan kurangnya asupan nutrisi yang tepat. Namun bukan vitamin, melainkan mineral. "Kekurangan mineral penting, yaitu yodium dan selenium, tandanya mudah capek walau cukup istirahat," kata Rachel Olsen, di Jakarta, Senin, 20 April 2018.
Artikel lainnya:
Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Multivitamin Gummy
Jangan Tunggu Sakit, Konsumsi Vitamin Setiap Hari
Baca juga: Vitamin yang Dibutuhkan Wanita Berdasarkan Usia
Mineral sendiri berasal dari tanah, udara, dan air. Biasanya mineral sering luput diperhatikan melalui pola makan sehari-hari. Tidak seperti sumber vitamin yang mudah didapat dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran, atau protein dengan mengkonsumsi kacang-kacangan atau daging.
"Karena itu dibutuhkan multivitamin yang dilengkapi dengan kandungan mineral, terutama yodium dan selenium, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi," kata Rachel. "Dengan mengkonsumsi multivitamin yang dilengkapi mineral, tidak hanya membuat kita bebas dari sakit, tapi juga menambah energi, membuat konsentrasi lebih baik, kerja lebih produktif, dan suasana hati yang lebih menyenangkan."
