TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu cara yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet. Setelah mantap melakukan diet biasanya langkah pertama yang dilakukan adalah menyingkirkan beberapa jenis makanan yang biasa dikonsumsi.
Namun ternyata ada 3 kesalahan yang sering dilakukan saat diet hingga berujung gagal. Mengutip laman Boldsky, berikut 3 kesalahan tersebut.
Terlalu fokus pada protein hingga lupa mengonsumsi sayuran
Protein memang sangat dibutuhkan saat sedang diet. Namun, hal tersebut kadang membuat kita lupa bahwa saat diet seharusnya tubuh tidak memerlukan protein saja karena sayuran pun juga penting. Jadi saat diet sebisa mungkin jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran. Pasalnya sayuran kaya akan serat dan bisa menjadi penambah kalori untuk tubuh.
Baca juga: Diet Santai Ini Bikin Tubuh Langsing dan Fit
(dok. freepik)
Melewatkan sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Jadi meskipun sedang diet tidak boleh melewatkan sarapan. Cobalah sarapan dengan mengonsumsi makanan seperti salad sayur, minum jus buah atau hanya mengolah telur.
Artikel terkait: 5 Langkah Wajib Sebelum Jalani Program Diet
Baca juga: Sedang Diet tapi Butuh Protein, Pilih 5 Makanan Ini
Tidak konsisten
Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan saat diet adalah tidak memiliki niat untuk konsisten. Padahal konsisten adalah hal yang sangat dibutuhkan agar diet bisa berujung dengan kesuksesan. Biasanya banyak orang yang hanya semangat diet di awal saja, padahal seharusnya tetap semangat dan konsisten sampai hari terakhir diet agar bisa mendapatka hasil yang diinginkan.
Diet untuk menurunkan berat badan memang membutuhkan perjuangan yang ekstra. Tak heran jika banyak orang yang merasa gagal saat melakukan diet.
