Sayangi Tubuh, Jangan Biarkan Gangguan Tidur Gerogoti Kesehatan

Reporter

Ilustrasi tidur mangap. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta – Gangguan tidur bisa menimpa siapa saja, tapi bukan berarti tak perlu dianggap sebagai masalah biasa. Baik disadari maupun tidak, tidur adalah salah satu cara mengurangi tekanan pekerjaan ataupun kompetisi dalam hidup. Untuk menjaga kondisi tubuh, dibutuhkan kualitas tidur yang baik. Pasalnya, saat tidur, bagian tubuh yang bekerja keras beristirahat dan menjalani proses regenerasi.

Meski begitu, kualitas tidur setiap orang berbeda-beda. Kondisi fisik dan mental akan sangat mempengaruhi kualitas tidur. Gangguan tidur adalah kelainan yang bisa menyebabkan masalah pola tidur, seperti terbangun pada malam hari, tidak bisa tidur, atau ketidakmampuan kembali tidur.

Namun masyarakat masih banyak yang tidak begitu memahami gangguan tidur. Bahkan ada juga yang menganggap gangguan tidur adalah hal biasa. Dokter spesialis THT-KL, Suriya Suwanto, mengatakan akibat gangguan tidur yang paling mudah dikenali adalah kelelahan, lemas, mengantuk, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi.

"Semua sel yang ada dalam tubuh membutuhkan istirahat. Jika tidak istirahat, maka energi tidak kembali. Pola tidur yang tidak benar menyebabkan gangguan tidur," katanya.

Dia menuturkan gangguan tidur juga disebabkan beberapa faktor, seperti lingkungan, tekanan pekerjaan, kejiwaan, juga genetika, seperti anatomi tubuh.

Untuk membantu menangani masalah tersebut, Rumah Sakit Royal Progress menggandeng MedAlpha membuka Royal Sleep Institute. Hal tersebut dilakukan untuk mengedukasi masyarakat luas dalam mencegah dan mengelola obstructive sleep apnea, yang dapat mengakibatkan kematian.

Artikel lain:
Tidur Cantik Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Ahlinya
13 Jurus Mengatasi Susah Tidur
Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Kamar yang Nyaman






6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

2 hari lalu

6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

Lakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

4 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

5 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

5 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

7 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.