7 Makanan Sehat yang Tak Boleh Sering Dikonsumsi

Reporter

Minyak kelapa. (Venusbuzz.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Makanan sehat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Tapi, ada beberapa makanan sehat yang tidak boleh dianggap sehat hanya karena keterangan pada label kemasan dan klaim perusahaan makanan.

Pencitraan merek dan pelabelan makanan sebagai “bebas gula”, “alami”, dan “organik” akan membuat kita ingin percaya bahwa produk tertentu tergolong makanan sehat namun sebenarnya justru sebaliknya.

Sebaiknya waspada pada label makanan dan jangan berlebihan mengkonsumsi makanan berlabel sehat. Berikut daftar makanan sehat yang tak harus sering dikonsumsi seperti dilansir laman Boldsky.com.

 1. Salmon asap

Saat salmon diasap, ikan ini akan menghasilkan hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH) dan paparan makanan dapat menyebabkan kanker seumur hidup. Anda bisa mengkonsumsinya dengan aman dengan cara memanggang.

2. Kombucha

Kombucha diketahui sangat asam dan bisa membuat kita sakit maag. Menghirupnya sepanjang hari secara teratur bisa mengekspos gigi yang bisa menyebabkan gigi berongga.

 3. Tuna

Tuna dianggap salah satu makanan sehat yang pernah ada. Tapi, karena kandungan merkuri yang tinggi, kita tidak boleh memakannya setiap hari, terutama jika sedang menyusui atau hamil. Keracunan merkuri bisa menyebabkan masalah penglihatan dan kelemahan otot.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah lemak jenuh yang kaya trigliserida rantai menengah, dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida secara keseluruhan. Minyak ini mengandung 121 kalori per sendok. Inilah salah satu makanan sehat yang tidak boleh dimakan setiap hari.

5. Sup kaleng

Sup yang dikemas di kaleng memiliki kadar saus sodium yang melampaui 2.300 miligram per hari. Jika kita tidak bisa hidup tanpa sup, sebaiknya mengkonsumsi sup bersodium rendah.

6. Jus buah

Jus buah sama buruknya dengan soda. Jus buah rata-rata mengandung konsentrasi fruktosa 45,5 gram dan untuk soda 50 gram.

7. Margarin

Margarin mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2 dan beberapa masalah kesehatan lain.

Artikel lain:
4 Sehat 5 Sempurna Sudah Uzur, Kini Pakai PUGS
Ketahui Dosis Anak Makan Gorengan dan Syaratnya
Waktu yang Tepat Kenalkan Anak pada Makanan Bertekstur Kasar

 






Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

17 hari lalu

Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

Makanan dan minuman berikut memang teman baik dan sering jadi pilihan di musim hujan. Apa saja?


Raih Pendanaan Seri B USD 24 Juta, Dailybox Group Akan Ekspansi ke Kota-kota Kecil

21 Juni 2022

Raih Pendanaan Seri B USD 24 Juta, Dailybox Group Akan Ekspansi ke Kota-kota Kecil

Dailybox Group, jaringan restoran multi-brand berbasis teknologi asal Indonesia menerima suntikan pendanaan Seri B senilai USD 24 juta (Rp 355 miliar).


Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat

20 Juni 2022

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat

Tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin dapat membantu menurunkan peluang terkena asam urat. Anda harus menjauhi jenis makanan ini.


Dampak Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Berpemanis untuk Kesehatan

9 Juni 2022

Dampak Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Berpemanis untuk Kesehatan

Konsumsi makanan dan minuman berpemanis tak lepas dari kebiasaan atau habit seseorang. Bagaimana cara mengatasinya?


Tanda Sakit Kepala Akan Menyerang, Bisa Terdeteksi Beberapa Waktu Sebelumnya

17 Mei 2022

Tanda Sakit Kepala Akan Menyerang, Bisa Terdeteksi Beberapa Waktu Sebelumnya

Sejatinya seseorang dapat mendeteksi apakah ada potensi sakit kepala atau tidak dalam beberapa waktu ke depan.


Pendapatan Pengelola KFC Naik Tipis Jadi Rp 4,84 T, Layanan Pesan Antar Tumbuh

1 Mei 2022

Pendapatan Pengelola KFC Naik Tipis Jadi Rp 4,84 T, Layanan Pesan Antar Tumbuh

Pengelola jaringan restoran KFC membukukan pendapatan Rp 4,84 triliun sampai dengan 31 Desember 2021 atau naik tipis 0,004 persen dibandingkan 2020.


2 Perusahaan IPO Hari Ini, Apa Saja?

25 April 2022

2 Perusahaan IPO Hari Ini, Apa Saja?

Pembukaan perdagangan saham pagi ini, Senin, 25 April 2022, akan dibuka oleh dua perusahaan tercatat anyar atau IPO.


Berbuka Puasa Sehat, Ini Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi

6 April 2022

Berbuka Puasa Sehat, Ini Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi

Dehidrasi ringan tak berbahaya asalkan cukup cairan yang dikonsumsi setelah berbuka puasa untuk menggantikan yang hilang pada siang hari.


Pilihan Camilan yang Bisa Tingkatkan Fokus saat Bekerja

3 April 2022

Pilihan Camilan yang Bisa Tingkatkan Fokus saat Bekerja

Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi kurangnya fokus saat bekerja. Berikut di antaranya.


Makanan dan Minuman yang Mesti Dihindari serta Jadwal Minum Selama Puasa Ramadan

29 Maret 2022

Makanan dan Minuman yang Mesti Dihindari serta Jadwal Minum Selama Puasa Ramadan

Ketahui tips tetap bugar dan aktif selama puasa Ramadan.