Puasa Arafah, 5 Kebaikan Puasa Tak Hanya Kesehatan
Editor
Susandijani
Selasa, 29 Agustus 2017 13:01 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Puasa Arafah akan dijalankan umat muslim menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017. Selama ribuan tahun, berpuasa dianggap sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.
Kini puasa dilakukan oleh banyak orang, bukan umat Islam saja. Bahkan ada diet yang dilakukan dengan cara berpuasa dan banyak pesohor sudah melakukannya.
Seperti dilansir Daily Mail, diet dengan berpuasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan berikut beberapa di antaranya.
#1 Meningkatkan toleransi glukosa
Resistensi insulin disebabkan berkurangnya kemampuan tubuh membuang kelebihan glukosa dari darah. Kelebihan glukosa itu kemudian diubah menjadi lemak dan ditampung di jaringan-jaringan yang sebenarnya tidak layak untuk menyimpan lemak. Karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, timbunan lemak pun akan berkurang, dan sel-sel kembali mendapatkan fungsinya untuk mengontrol insulin dan sensitivitas glukosa. (Baca: Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga)
#2 Membangun rutinitas
Berpuasa mungkin terasa berat pada hari-hari pertama, apalagi bila kita dikelilingi orang-orang yang tidak berpuasa. Namun bila sudah terbiasa dan kita mampu mengontrol waktu makan, maka berpuasa menjadi lebih mudah dijalani.
#3 Memperbaiki kesehatan kulit
Banyak kondisi kulit yang terkait dengan pola makan. Kulit sehat bisa didapat dengan mengkonsumsi sayuran, serat, dan menghindari makanan olahan. Berpuasa adalah salah satu cara mengontrol pola makan dan mengurangi makanan tak sehat.
#4 Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkurangnya berat badan karena berpuasa juga akan memangkas lemak tubuh. Akibatnya kondisi kesehatan pun membaik, terutama berkaitan dengan fungsi jantung, baik pencegahan kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca: 5 Kalimat yang Haram Diucapkan pada Penderita Cemas)
#5 Memperbaiki fokus
Bila mampu mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, berarti kepedulian kita pada tubuh baik. Kesadaran ini berdampak pada berkurangnya stres dan kegelisahan, serta membuat kita lebih fokus.
Namun tak semua orang bisa melakukan diet dengan berpuasa. Siapa saja yang tak boleh berpuasa?
#Orang yang berat badannya kurang
#Anak-anak
#Wanita hamil dan menyusui
#Orang yang memiliki masalah makan
#Orang yang baru menjalani operasi
#Orang yang sakit atau demam
#Orang yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat diabetes
PIPIT
Kini puasa dilakukan oleh banyak orang, bukan umat Islam saja. Bahkan ada diet yang dilakukan dengan cara berpuasa dan banyak pesohor sudah melakukannya.
Seperti dilansir Daily Mail, diet dengan berpuasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan berikut beberapa di antaranya.
#1 Meningkatkan toleransi glukosa
Resistensi insulin disebabkan berkurangnya kemampuan tubuh membuang kelebihan glukosa dari darah. Kelebihan glukosa itu kemudian diubah menjadi lemak dan ditampung di jaringan-jaringan yang sebenarnya tidak layak untuk menyimpan lemak. Karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, timbunan lemak pun akan berkurang, dan sel-sel kembali mendapatkan fungsinya untuk mengontrol insulin dan sensitivitas glukosa. (Baca: Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga)
#2 Membangun rutinitas
Berpuasa mungkin terasa berat pada hari-hari pertama, apalagi bila kita dikelilingi orang-orang yang tidak berpuasa. Namun bila sudah terbiasa dan kita mampu mengontrol waktu makan, maka berpuasa menjadi lebih mudah dijalani.
#3 Memperbaiki kesehatan kulit
Banyak kondisi kulit yang terkait dengan pola makan. Kulit sehat bisa didapat dengan mengkonsumsi sayuran, serat, dan menghindari makanan olahan. Berpuasa adalah salah satu cara mengontrol pola makan dan mengurangi makanan tak sehat.
#4 Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkurangnya berat badan karena berpuasa juga akan memangkas lemak tubuh. Akibatnya kondisi kesehatan pun membaik, terutama berkaitan dengan fungsi jantung, baik pencegahan kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca: 5 Kalimat yang Haram Diucapkan pada Penderita Cemas)
#5 Memperbaiki fokus
Bila mampu mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, berarti kepedulian kita pada tubuh baik. Kesadaran ini berdampak pada berkurangnya stres dan kegelisahan, serta membuat kita lebih fokus.
Namun tak semua orang bisa melakukan diet dengan berpuasa. Siapa saja yang tak boleh berpuasa?
#Orang yang berat badannya kurang
#Anak-anak
#Wanita hamil dan menyusui
#Orang yang memiliki masalah makan
#Orang yang baru menjalani operasi
#Orang yang sakit atau demam
#Orang yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat diabetes
PIPIT
