Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Puasa Arafah, Simak 7 Kebaikan Berpuasa bagi Jiwa dan Raga  

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org
Ilustrasi wanita berpuasa / wanita beribadah / wanita salat. iinanews.org
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017, umat Islam menjalankan ibadah puasa Arafah. Meski tidak wajib seperti puasa Ramadan, berpuasa tetap mendatangkan berbagai kebaikan bagi jiwa dan raga. Sebab, berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga mengendalikan emosi.

Baca juga:
2 Cara Atasi Kulit Kusam Selama Puasa
Serangan pada Tubuh Saat Pertama Puasa
Timing Bau Mulut Paling Menyengat Saat Puasa

Berbagai penelitian juga menunjukkan berpuasa memberi banyak manfaat kesehatan. Yang penting, pastikan kita mengkonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik. Mengutip Boldsky, berikut ini beberapa alasan kenapa puasa bagus untuk jiwa dan raga.

1. Memangkas berat badan
Hindari konsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama sahur atau berbuka puasa agar berat badan terkendali, bahkan turun. Jika makanan yang dikonsumsi seimbang dan sehat, berat badan bisa turun.

2. Meningkatkan kontrol diri
Berpuasa adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama soal makanan. Kita selalu dapat menarik inspirasi dari pengendalian diri dengan berolahraga dan melakukannya setiap merasa lapar.

3. Menurunkan kolesterol
Saat berpuasa, orang cenderung menghindari makanan cepat saji. Hal ini membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol.

4. Mengurangi kecanduan
Berpuasa juga membuat banyak orang harus mampu menahan diri untuk tidak merokok. Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti sejenak dari kecanduan, bahkan mungkin mengekang kebiasaan itu sepenuhnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Mengusir racun tubuh
Berpuasa termasuk cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh. Sebab, tubuh mendapatkan istirahat dari asupan rutin makanan, terutama makanan sampah. Puasa dapat membantu proses detoksifikasi dan menjaga kita tetap sehat.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga batas tertentu, seperti sistem tubuh didetoksifikasi. Selain itu, karena sistem pencernaan dapat menghasilkan cairan lebih sehat.

7. Mencegah hipertensi
Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang. Begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang terkait.

PIPIT

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Disdik Jakarta Buka Posko Pelayanan KJMU, Ini Sebaran dan Jadwal Operasinya

2 menit lalu

Ilustrasi KJMU. Istimewa
Disdik Jakarta Buka Posko Pelayanan KJMU, Ini Sebaran dan Jadwal Operasinya

Disdik DKI jakarta telah menyiapkan posko pelayanan untuk program KJMU. Tujuannya, untuk memastikan bantuan pendidikan lebih tepat sasaran.


8 Komponen Mobil yang Wajib Diperiksa Sebelum Mudik Lebaran

2 menit lalu

Mekanik Toyota melakukan pengecekan kondisi pelumas mesin. (Foto: Auto200)
8 Komponen Mobil yang Wajib Diperiksa Sebelum Mudik Lebaran

Beberapa komponen mobil harus diperiksa sebelum mudik lebaran untuk menghindari kerusakan saat perjalanan.


Profil Erspo, Apparel Milik Erigo yang Bikin Jersey Timnas Indonesia

7 menit lalu

Pemain dan pelatih tim nasional Indonesia berpose mengenakan jersey baru saat peluncuran di Bengkel Space, SCBD, Jakarta, Senin, 18 Maret 2024. Erspo meluncurkan jersey tim nasional Indonesia yang akan digunakan skuad garuda dalam berkiprah di sejumlah kompetisi di antaranya Kualifikasi Piala Dunia 2026, Piala Asia U-23 hingga Piala AFF U-17. ANTARA/Dhemas Reviyanto
Profil Erspo, Apparel Milik Erigo yang Bikin Jersey Timnas Indonesia

Erspo atau Erigo Sport adalah sebuah sub-brand milik brand streetwear fashion ternama yang membuat jersey timnas Indonesia.


Marhan Harahap Wafat Saat Jokowi Kunker ke Sumatra Utara, Begini Respons Istana dan Paspampres

7 menit lalu

Koordinator Staf Khusus Presiden Ari Dwipayana. ANTARA/Andi Firdaus
Marhan Harahap Wafat Saat Jokowi Kunker ke Sumatra Utara, Begini Respons Istana dan Paspampres

Istana dan Paspampres merespons soal wafatnya Marhan Harahap saat Jokowi melakukan kunjungan kerja (kunker) ke Sumatra Utara.


Indonesia vs Vietnam, Justin Hubner Ingin Ulang Kemenangan di Piala Asia 2023

10 menit lalu

Justin Hubner memberikan tepuk tangan untuk suporter Indonesia usai pertandingan Piala Asia AFC - Grup D - Indonesia vs Irak - di Stadion Ahmad bin Ali, Al Rayyan, Qatar, 15 Januari 2024. Indonesia ka;ah 1-3 dalam pertandingan perdana Piala Asia. REUTERS/Ibraheem Al Om
Indonesia vs Vietnam, Justin Hubner Ingin Ulang Kemenangan di Piala Asia 2023

Pemain Timnas Indonesia Justin Hubner berambisi mengalahkan Vietnam pada laga Kualifikasi Piala Dunia 2026 di Stadion Utama Gelora Bung Karno.


Golkar Sebut Minimal Jatah 5 Menteri: Klaim Punya Peran Besar, Begini Tanggapan Gerindra

10 menit lalu

Presiden Joko Widodo saat berolahraga bersama dengan Ketua Umum Partai Golkar Airlangga Hartarto di Kebun Raya Bogor, Jawa Barat, Sabtu 6 Januari 2024. ANTARA/HO-Istana Kepresidenan
Golkar Sebut Minimal Jatah 5 Menteri: Klaim Punya Peran Besar, Begini Tanggapan Gerindra

Ketua Umum Partai Golkar Airlangga Hartarto sebut Golkar setidaknya dapat jatah minimal 5 kursi menteri di kabinet Prabowo-Gibran. Apa kata Gerindra.


BRIN Tekankan Pentingnya Pengelolaan Daerah Aliran Sungai untuk Cegah Bencana

11 menit lalu

Sejumlah Mahasiswa dan aktivis lingkungan membersihkan sampah di aliran sungai Krueng Daroy, Aceh Besar, Aceh, Selasa 22 Maret 2022. Aksi pembersihan aliran sungai Krueng Daroy yang merupakan sungai bersejarah pada masa kerajaan Aceh Sulthan Iskandar Muda abad 16 yang diikuti 150 peserta dari TNI AD, Masyarakat dan mahasiswa tersebut dalam rangka memperingati hari air sedunia sekaligus untuk menanamkan kesadaran kepada masyarakat sekitar tentang pentingnya menjaga lingkungan dan melestarikan budaya bersih. ANTARA FOTO/Syifa Yulinnas/
BRIN Tekankan Pentingnya Pengelolaan Daerah Aliran Sungai untuk Cegah Bencana

Peneliti BRIN menyatakan pentingnya pengelolaan pengelolaan sumber daya air berbasis daerah aliran sungai terpadu.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

11 menit lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


Sri Mulyani Laporkan Kasus Dugaan Fraud Rp2,5 T ke Jaksa Agung, Bos LPEI Buka Suara

11 menit lalu

Direktur Eksekutif LPEI atau Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia, Riyani Tirtoso. (ANTARA/HO)
Sri Mulyani Laporkan Kasus Dugaan Fraud Rp2,5 T ke Jaksa Agung, Bos LPEI Buka Suara

Bos LPEI menyatakan siap menghormati proses hukum terkait dengan dugaan "fraud" empat debiturnya yang dilaporkan Sri Mulyani ke Jaksa Agung


Jadwal Swiss Open 2024 Selasa 19 Maret: 6 Wakil Indonesia Tampil, Termasuk Apriyani / Fadia

12 menit lalu

Ganda putri Indonesia, Apriyani Rahayu / Siti Fadia Silva Ramadhanti. Kredit: Tim Media PBSI
Jadwal Swiss Open 2024 Selasa 19 Maret: 6 Wakil Indonesia Tampil, Termasuk Apriyani / Fadia

enam wakil Indonesia akan memulai perjalanan mereka pada hari pertama turnamen BWF Super 300 Swiss Open 2024, Selasa sore ini.