TEMPO.CO, Jakarta - Kentang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan dapat membantu menurunkan berat badan. Kentang adalah sayuran yang kaya vitamin C dan tinggi kalium. Kedua zat ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar sel-sel lemak lebih cepat dan membantu menurunkan berat badan.
Mengutip resep diet menggunakan kentang dari laman Boldsky, kentang bisa diolah bareng yoghurt yang kandungan protein dan kalsium. Protein dapat membentuk otot. Lagipula, kentang maupun yoghurt rendah kalori. Berikut bahan yang diperlukan dan cara pembuatannya.
Bahan:
- 2 buah kentang rebus
- 100 mililiter yoghurt
- 1 sendok teh garam atau sesuai selera
Cara membuat:
- Lumatkan kentang rebus.
- Tambahkan yoghurt, aduk rata.
- Tambahkan garam, aduk rata. Sajikan.
Konsumsi kentang yoghurt ini sebagai menu makan malam selama 2 bulan dan hindari mengkonsumsi makanan lainnya setelah itu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika mempunyai risiko penyakit tertentu.
DINA ANDRIANI
Berita lainnya:
Resep Smoothie Penangkal Perut Kembung
Ayam Piccata, Cocok untuk Bakar Lemak di Perut
Green Smoothies Detox, Solusi Diet Pasca Lebaran
Berita terkait
Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta
19 hari lalu
Penyanyi Dikta bagikan resep cheesy rose spageti. Caranya mudah, cocok untuk Anda yang jarang ke dapur.
Baca SelengkapnyaMenu Lebaran Tak Lengkap Tanpa Opor Ayam, Begini Resep dan Cara Membuatnya
20 hari lalu
Salah satu menu lebaran yang selalu hadir adalah opor ayam. Jangan pernah bosan, begini cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaMeriahkan Menu Lebaran dengan Sambal Goreng Kentang Ati, Ini Resepnya
20 hari lalu
Sambal goreng kentang ati merupakan salah satu sajian andalan dalam rangkaian menu lebaran. Begini resep dan cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaResep Putri Salju dengan Berbagai Varian Rasa, Ada Pandan dan Kacang Mede
21 hari lalu
Ada beberapa resep putri salju dengan berbagai varian rasa yang bisa Anda coba di rumah. Ada rasa original, pandan, hingga kacang mede.
Baca SelengkapnyaJadi Salah Satu Menu Simulasi Makan Siang Gratis, Begini Resep Membuat Nasi Ayam Tepung
56 hari lalu
Ada empat menu utama yang disediakan dalam simulasi makan siang gratis, salah satunya nasi ayam tepung.
Baca SelengkapnyaResep Siu Mie atau Mi Panjang Umur yang Khas saat Imlek
7 Februari 2024
Siu mie atau mie panjang umur merupakan salah satu makanan khas saat perayaan Imlek. Berikut ini resep siu mie dan cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaMasak Apa Hari Ini? Jajal 3 Resep Kudapan Korea Selatan Populer Tapi Mudah
30 Januari 2024
Kudapan Korea Selatan menjadi makanan yang kini mulai diminati oleh banyak orang, tak terkecuali di Indonesia
Baca Selengkapnya3 Varian Resep Ubi Cilembu untuk Penderita Diabetes
27 Januari 2024
Ubi cilembu tidak menyebabkan lonjakan gula darah sehingga bisa menjadi salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaResep Pepes Ikan Sederhana untuk Makan Siang Bersama Keluarga
25 Januari 2024
Resep pepes ikan ini bisa Anda buat untuk menu makan siang. Selain enak, pepes ikan juga mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Baca Selengkapnya6 Resep Makanan Internasional yang Mudah Dibuat dan Bahannya Sederhana
18 Januari 2024
Jika bosan dengan makanan tradisional, Anda bisa mencoba resep makanan internasional yang enak dan mudah dibuat. Berikut cara membuatnya.
Baca Selengkapnya