TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian di Inggris mengungkapkan seorang ibu hanya memiliki waktu me time atau waktu untuk sendiri hanya sekitar 17 menit dalam sehari. Dalam 24 jam setiap ibu begitu sibuk mengurusi urusan keluarga sehingga kadang mereka merasa lelah dan marah.
Seorang ibu memiliki peranan penting dalam memberikan pengaruh suasana hati kepada keluarga. Suasana hati ibu yang baik akan dapat mempengaruhi semangat keluarga, begitu juga sebaliknya. Lalu, bagaimana cara agar seorang ibu tidak lantas kelelahan hingga mengalami stres ketika harus terus-menerus mengurusi tetek bengek urusan keluarga?
1.Mintalah bantuan. Tidak ada salahnya meminta bantuan suami untuk membantu membeli beberapa keperluan rumah tangga di swalayan terdekat, sementara ibu memasak dan mencuci baju di rumah.
2.Jangan marah-marah ketika mengeluh dengan suami. Perhatikan nada bicara karena tidak akan ada yang mau mendekati ketika kita tidak mengutarakannya dengan baik sehingga kita tidak akan mendapatkan pertolongan apapun.
3.Buatlah daftar tanggung jawab yang harus diselesaikan oleh setiap anggota keluarga sehingga pekerjaan jauh lebih mudah. Selain itu, cara tersebut dapat melatih disiplin setiap anggota keluarga.
4.Berpikirlah apa yang sekiranya bisa membuat kita menjadi manusia, orang tua, dan pasangan yang bahagia. Kita akan menyadari bahwa espektasi orang lain tidak lagi penting. Tidak banyak yang bisa dilakukan untuk membentuk opini orang lain lebih baik dan kita bisa fokus terhadap perkara apa yang terbaik untuk keluarga.
5.Mungkin kita akan merasa bersalah ketika anak sakit saat seharian kita tinggal untuk mengikuti kegiatan wajib di kompleks perumahan. Tapi itu bisa menjadi hal yang positif untuk mengajarkan anak memiliki rasa terhubung dengan orang lain.
6.Temukan kegiatan yang kita senangi. Tentukan waktu beberapa menit atau beberapa jam untuk menghabiskan beberapa bab buku atau menonton drama kesenangan ketika anak melakukan rutinitas bermain atau tidur siang.
7.Pertahankan me-time. Belajar rias wajah dari Youtube ketika suami menjaga anak-anak mungkin bisa menjadi salah satu kegiatan me-time. Dengan begitu, kita akan terasa lebih rileks tanpa merasa khawatir dengan suami atau anak.
8.Buatlah hidup jadi lebih mudah sehingga bisa terhindar dari stres dan mendapatkan ruang lebih banyak untuk menentukan kegiatan yang bisa mempebaiki suasana hati.
