TEMPO.CO, Jakarta - Sejak dulu, masalah tiroid telah menjadi penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup. Dan, wanita-lah yang lebih rentan terserang penyakit yang berhubungan dengan tiroid.
Tiroid -kelenjar berbentuk kupu-kupu, yang terletak di leher bagian depan bertugas memproduksi hormon tiroid yang mengontrol metabolisme tubuh. Kerja hormon tiroid meliputi seberapa cepat tubuh membakar kalori dan kecepatan detak jantung.
Untuk menghindari masalah dan membuat tiroid lebih sehat, cobalah beberapa makanan yang dilansir India Times berikut ini:
1. Sayuran hijau
Selalu masukkan sayuran hijau seperti brokoli dan selada ke dalam menu harian karena sayuran itu sumber magnesium yang luar biasa, selain kaya mineral yang bisa berperan besar dalam berbagai proses di tubuh.
2. Kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti mete, almond, dan biji labu adalah cara tepat untuk mendapatkan zat besi dan selenium, yang bisa membantu kesehatan tiroid.
3. Makanan laut
Menyantap makanan laut seperti ikan, udang, dan rumput laut adalah cara yang baik untuk mendapatkan yodium, mineral yang sangat penting agar tiroid berfungsi dengan efektif.
4. Garam
Tiroid membutuhkan yodium dalam jumlah cukup dan salah satu sumbernya adalah garam.
5. Telur
Telur adalah sumber selenium yang luar biasa, mineral yang membantu konversi hormon tiroid T4 menjadi bentuk yang siap digunakan T3.
PIPIT
Berita lainnya:
Bunda Juga Perlu Bikin Resolusi Tahun Baru, Apa Saja Isinya
Pria yang Mampu Merayu Gigi Hadid agar Hanya Pakai Sepatu
BCL di Iklan Konser 2017, Rahasia di Balik Wajah Beningnya
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
5 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
6 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
6 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
7 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
7 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
8 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
11 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
15 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
16 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
23 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya