TEMPO.CO, Jakarta - Ingin tidur nyenyak pada malam hari? Makanlah cokelat hitam agar bisa tidur enak, begitu hasil penelitian terbaru. Cokelat jenis ini juga dipercaya bisa mencegah kanker, penyakit jantung, dan juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Cokelat hitam dipercaya mengandung kadar magnesium yang tinggi, zat penting yang akan membuat jam biologis berjalan tepat waktu, begitu keterangan ilmuwan tersebut. Zat ini bisa membantu orang beradaptasi dengan ritme kehidupan siang dan malam dan mengakibatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Zat yang sama sebenarnya juga bisa ditemui di bahan makanan lain, seperti sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, buncis, gandum, alpokat, yogurt, pisang, dan buah yang dikeringkan. Sebagian orang sudah menyadari pentingnya zat magnesium itu buat tubuh.
Magnesium juga dipercaya bisa mengontrol pembentukan sel dan menyesuaikan diri dengan keadaan sekitar serta siklus siang dan malam, begitu hasil penemuan para peneliti di Universitas Edinburgh, Skotlandia, dan Universitas Cambridge, Inggris. Meski bisa didapatkan dari suplemen, akan lebih baik bila magnesium itu diperoleh dari makanan alami.
"Jam biologis sangat penting untuk semua makhluk hidup. mereka mempengaruhi semua aspek kesehatan dan penyakit yang ada dalam tubuh kita," kata Dr Gerben van Ooijen dari Universitas Edinburgh kepada Daily Mail.
Dr John O’Neill dari Universitas Cambridge menegaskan bahwa sebelumnya hubungan antara magnesium dan jam biologis serta metabolisme tak pernah terpikirkan oleh siapa pun. "Penemuan baru ini memiliki banyak manfaat buat kesehatan manusia dan produksi agrikultur," ungkapnya.
