TEMPO.CO, Jakarta - Di masa liburan, akhir pekan, atau hari libur lain, kita sering menginap di rumah teman atau kerabat. Namun tak jarang kita sulit memejamkan mata karena tidak terbiasa dengan suasana dan keadaan di sana.
Ada pula faktor-faktor lain yang membuat kita susah tidur, misalnya ada anggota keluarga tuan rumah yang mendengkur, anak kecil yang menangis, atau jam tidur yang berbeda. Berikut tip agar bisa terlelap saat menginap, seperti dilansir Huffington Post.
1. Tanya jadwal
Tanyakan pada teman atau kerabat itu soal jam berapa mereka biasa tidur. Bila mereka terbiasa tidur lebih awal, kita juga harus mengikuti jadwal tersebut. Bila belum ingin tidur, cobalah membaca buku sampai akhirnya mengantuk.
2. Bersikap seperti biasa
Kita bisa tidur bila mengikuti kebiasaan yang dilakukan di rumah. Bila terbiasa membaca buku, lakukan hal tersebut, untuk menciptakan suasana yang tidak asing.
3. Lupakan sekitar
Buatlah suasana di kamar rumah teman atau saudara itu seperti di kamar sendiri. Bila tidak keberatan, cobalah membawa bantal dan selimut dari rumah untuk menciptakan suasana seperti di kamar sendiri.
4. Bawa penutup telinga
Siapkan penutup telinga untuk meredakan suara berisik dari penghuni rumah, seperti suara anak-anak atau dengkuran.
5. Siapkan penutup mata
Bawa juga penutup mata, siapa tahu ada lampu di rumah kerabat tersebut yang tetap menyala dan mengganggu tidur kita.
6. Matikan peralatan elektronik
Bila tuan rumah memiliki jam digital atau peralatan elektronik lain dengan cahaya yang mengganggu, mintalah pada mereka untuk mematikannya.
7. Berpikir positif
Jangan pernah berpikir kita sulit tidur karena jauh dari rumah. Cobalah untuk berpikir positif, anggap saja sedang tidur di kamar sendiri.
PIPIT
Artikel lain:
Manfaat Buah Longan
Trik Bikin Hati Senang Setiap Hari
Sakit Kepala? Ini Obatnya yang Manjur
