Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Beragam Penyebab Orang Dewasa Sering Mengompol

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi mengompol. Qsota.com
Ilustrasi mengompol. Qsota.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang tak mampu menguasai diri ketika mengalami sesuatu yang tak terduga dan akibatnya tanpa sadar akan buang air kecil atau mengompol. Kebanyakan orang tersebut terlalu malu untuk berkonsultasi ke dokter.

Kebanyakan penderita kondisi ini adalah perempuan berusia 45-60 tahun. Tapi tak perlu khawatir karena pakar diet sudah menemukan makanan yang ampuh mengatasi kondisi tersebut, seperti dilansir Daily Mail. Tak sedikit orang yang tidak mampu menahan diri ketika ingin buang air kecil atau kebelet, khususnya perempuan. Alhasil, mereka sudah mengompol sebelum sampai di kamar kecil.

Penyebabnya bisa jadi masalah di kandung kemih. Kandung kemih bisa menjadi sensitif sehingga membuat seseorang ingin buang air kecil meski kandungan air di kandung kemih tidak banyak. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan melatih kandung kemih agar mampu menahan lebih lama untuk pergi ke kamar kecil, bila biasanya 30 menit menjadi 1 jam.

Mengompol juga bisa terjadi ketika stres, batuk, bersin, atau berolahraga. Kondisi seperti ini banyak dialami oleh wanita yang telah menopause karena menurunnya hormon estrogen. Penurunan hormone ini membuat otot-otot kandung kemih kehilangan kekuatan dan fleksibilitas.

Makanan apa yang bisa membantu mengurangi kebiasaan mengompol pada orang dewasa:

1. Sayur dan buah dengan kandungan silika
Silika terdapat di dalam mentimun, wortel, apel, labu kuning, almond, ikan, dan rempah-rempah. Silika bisa membantu melawan peradangan di kandung kemih.

2. Makanan yang mengandung vitamin C dan bioflanoid
Makanan dengan kandungan ini mampu membentuk kolagen dan mencegah kerusakannya. Kolagen bukan hanya baik buat elastisitas kulit tapi juga jaringan-jaringan yang mendukung kandung kemih dan vagina.

3. Makanan yang mengandung magnesium
Contoh, sayuran hijau semacam kale, bayam, dan brokoli. Magnesium sangat baik buat fungsi otot dan otak agar bekerja dengan semestinya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Yang sebaiknya dihindari agar tidak kebablasan mengompol

1. Minuman beralkohol
Minuman ini bisa mempengaruhi sinyal dari otak ke kandung kemih.

2. Kafein
Tidak dilarang total, tapi batasi konsumsinya karena bersifat diuretik dan membuat ingin terus buang air kecil.

3. Makanan manis
Makanan manis akan merangsang kandung kemih untuk buang air kecil.

4. Makanan pedas
Makanan pedas bisa mempertipis saluran urine dari kandung kemih dan menyebabkan kebocoran.

PIPIT

Berita lainnya:
Istirahat Makan Siang Itu Wajib, Cek 8 Alasannya
Benarkah Tidur Pakai Bra Mencegah Payudara Kendur?
Ayah-Bunda, Tak Mengapa Anak Stres Asalkan Terus Diawasi

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.