TEMPO.CO, Jakarta - Porsi makan biasa-biasa saja. Berat badan juga terbilang proporsional. Namun kenapa perutnya buncit? Koper Transparan
Perut buncit bukan karena banyak makan, melainkan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Apabila Anda mengalami kondisi ini, sudah saatnya introspeksi diri, adakah kebiasaan tidak sehat yang dilakukan selama ini?
Ketahui kebiasaan buruk yang menyebabkan perut menjadi buncit dan usahakan untuk menghindarinya.
1. Minum minuman diet soda Jika Anda pernah berpikir minuman diet soda itu menyehatkan dan tak akan memicu berat badan naik, sebaiknya pikirkan kembali. Minuman ini sama dengan minuman soda lainnya. Selain itu, kandungan kalori dan gula dalam minuman ini sama dengan minuman lain.
2. Bekerja sambil duduk Bekerja sambil duduk bisa membuat Anda gemuk, terutama pada bagian perut, pinggang, dan paha. Wanita merupakan kelompok yang paling berisiko dalam hal ini.
3. Makan tak terkontrol Tidak mengikuti diet sehat seimbang merupakan kebiasaan yang bisa memicu munculnya lemak di perut. Makanan yang Anda konsumsi berperan penting menjaga bentuk tubuh dan kesehatan Anda. Selain itu, jangan pernah makan sambil menonton televisi. Sebab, tanpa sadar, Anda akan makan terus-menerus.
4. Berada di zona nyaman Terus berada di zona nyaman bisa membuat Anda malas dan ini dapat memicu berat badan naik. Sekarang waktunya untuk membangun mimpi-mimpi dan tujuan baru Anda.
5. Pesta malam hari Pesta pada malam hari merupakan salah satu kebiasaan yang berbahaya. Jenis pesta ini hanya akan menambah lemak di perut dan berujung naiknya timbangan Anda beberapa kilogram. Selain itu, sebaiknya hindari minuman beralkohol dan makanan yang digoreng saat Anda berada di pesta.
6. Lupa diet sehat Menambahkan jenis makanan sehat dalam menu diet harian Anda sangat penting. Tambahkan makanan mengandung protein untuk membantu menambah energi bagi tubuh. Memasukkan kacang-kacangan sebagai bagian dari camilan untuk tetap sehat juga bisa Anda lakukan.
