Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kerja di Kantor Bikin Berat Badan Naik? Belum Tentu

Editor

Sandra

image-gnews
Ilustrasi bekerja. shutterstock.com
Ilustrasi bekerja. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Aktivitas tinggi, pekerjaan menumpuk, mau tak mau membuat kita harus tetap berada dekat komputer. Banyak aktivitas lain terpaksa dilakukan di meja kerja. Otomatis tubuh pun jadi kurang gerak. Kalau sudah begini, Anda yang sedang menjalani diet, bisa gagal total.

Jangan khawatir. Meski jam terbang tinggi, Anda tetap bisa menjaga kesehatan tubuh. Begini cara:

*Minum Teh Hijau
Kurangi minum kopi atau teh hitam ketika Anda merasa haus, bosan, ataupun mengantuk di kantor. Cobalah untuk minum lebih banyak teh hijau, karena dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan juga menghilangkan dahaga. Teh hijau mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang bisa membantu mengurangi lemak dalam tubuh, dan juga sejumlah manfaat lainnya bagi tubuh.

*Ngemil Secara Bijak
Banyak yang percaya makan kentang bisa membuat berat badan melonjak. Padahal sebenarnya kentang justru membantu Anda untuk menurunkan berat badan, karena kentang bisa menjaga perut Anda terasa kenyang untuk jangka waktu yang lama. Dikatakan bahwa kandungan lemak dan kalori dalam kentang panggang lebih sedikit daripada kentang goreng ataupun keripik kentang. Kentang panggang sering direkomendasikan oleh ahli diet, karena terbukti bermanfaat bagi tubuh Anda.

Jika ingin ngemil makanan yang lebih ringan lagi, cobalah popcorn. Popcorn juga bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga perut Anda terasa kenyang.

*Banyak Tertawa
Ahli kesehatan mengatakan, tertawa dapat membantu menurunkan berat badan, dan juga bisa memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan. Hal ini telah dibuktikan bahwa tertawa dapat membantu membakar kalori dalam tubuh dan juga membantu mengurangi lemak ekstra dalam tubuh. Dikatakan bahwa tertawa selama 15-20 menit dapat membakar minimal 40 kalori.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

*Berdiri dan berjalan
Beruntunglah bagi Anda yang harus bekerja sambil berdiri. Meski lebih melelahkan, melakukan kegiatan sambil berdiri terbukti lebih baik bagi kesehatan. Salah satunya adalah sirkulasi atau peredaran darah di dalam tubuh lebih lancar.

Bagi Anda yang harus melakukan aktivitas sambil duduk, cobalah sesekali untuk berdiri dan berjalan-jalan barang sejenak. Selain untuk menghilangkan rasa pegal, juga untuk mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.

*Olahraga Ringan
Saat duduk bekerja, Anda juga bisa berolahraga ringan. Misalnya, dengan menggerakkan tangan, menggerakkan kaki, menggerakkan kepala, dan sebagainya. Jadi, tidak ada lagi alasan tidak bisa berolahraga karena sibuk bekerja.

BOLDSKY | LUCIANA

Baca juga: 
Saus Tomat Punya Banyak Manfaat, Apa Saja?
Tawaran Obat Pelangsing Instan, Jangan Percaya!
Khasiat Minyak Jahe untuk Kesehatan  

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).