Ilustrasi wanita gila kerja/Workaholic. Shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Rasa lelah ketika bekerja bisa terjadi pada siapa saja, walaupun pekerjaan itu yang terbaik di dunia atau dengan gaji selangit. Kita mendedikasikan separuh hidup untuk bekerja. Jadi tak heran bila kita kerap merasa lelah. Aneh tapi Nyata, Coba Facial ASI
Merasa tidak termotivasi atau tidak bersemangat boleh-boleh saja. Yang penting, kita berani bertekad untuk maju dan membuat perubahan. Berikut ini beberapa alasan kenapa kita sering merasa lelah dan bosan saat bekerja dan cara mengatasinya.
1. Bekerja tanpa henti Rasa lelah mungkin disebabkan kita terus bekerja tanpa istirahat. Mengirim surat elektronik mungkin tak butuh waktu lama, tapi terus bekerja setelah jam kerja selesai bisa menghalangi para pekerja untuk memiliki keseimbangan dalam hidup.
2. Tak ada jeda Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Atlantic, beristirahat sebentar beberapa kali ketika bekerja bisa menyegarkan pikiran dan tubuh. Cobalah mencari waktu untuk mengambil jeda sesaat.
3. Kurang minum Bila kita merasa malas dan lesu sepanjang waktu, lebih baik hindari kopi yang justru bisa membuat dehidrasi. Lebih baik minum banyak air putih. Dehidrasi sedikit saja bisa merusak suasana hati sehingga sulit berfokus pada pekerjaan.
4. Selalu berada di kantor Jangan segan mencari sinar matahari walaupun di tengah jam kerja. Cobalah ke luar kantor bila memungkinkan dan hirup udara segar serta menikmati cahaya alami.
5. Membandingkan diri dengan yang lain Bersyukurlah pada apa yang kita punya. Membandingkan pekerjaan kita dengan orang lain memang mudah. Namun, ingat, setiap pekerjaan punya masalah masing-masing. Daripada hanya membandingkan pekerjaan kita dengan yang lain, lebih baik fokuskan energi untuk hal-hal yang positif pada pekerjaan kita dan orang-orang di sekitar.
6. Kurang komunikasi Miskomunikasi adalah kunci dari berbagai masalah, terutama di tempat bekerja. Karena itu, sungguh penting untuk terus menjaga komunikasi dengan yang lain dan cobalah memotivasi rekan-rekan setim.
7. Tidak peduli Cobalah untuk peduli kepada orang lain karena akan membantu kita mengurangi pikiran negatif dan sikap sinis. Kepedulian akan berbuah dukungan kepada kita dan membantu mengatasi tekanan.
8. Kurang tidur Kurang tidur bisa merusak suasana hati serta membuat lelah fisik dan emosi.
