TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda mengalami kesulitan terhubung dengan pasangan Anda dalam hubungan Anda, Anda mungkin menderita jenis attachment data-style atau gaya keterikatan tidak aman yang dikenal sebagai keterikatan cemas.

Teori keterikatan adalah peta ilmiah tentang bagaimana Anda terikat dengan orang lain untuk meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup dan didasarkan pada bagaimana Anda dibesarkan dan diajarkan untuk mencintai oleh orang tua Anda. Ajaran ini mempengaruhi Anda bahkan sebagai orang dewasa dalam hubungan romantis.

Memiliki keterikatan yang cemas dapat berarti bahwa Anda berjuang dalam hubungan, tetapi jika Anda khawatir tentang gaya keterikatan Anda, Anda harus tahu bahwa hal itu dapat disembuhkan dengan waktu dan usaha.

Studi ilmiah terus menggarisbawahi bahwa kualitas hubungan Anda dengan orang lain adalah faktor nomor satu yang memprediksi kualitas hidup, dan umur panjang, dan bahkan merupakan faktor besar dalam stabilitas keuangan. Para ilmuwan membagi gaya yang diadopsi orang untuk terikat ke dalam empat kategori. Sekitar 25 persen populasi memiliki perkembangan sedemikian rupa sehingga mereka terikat dalam keterikatan cemas.

Menurut psikolog Perrin Elisha, gaya keterikatan cemas menggambarkan seseorang yang merasa sangat sulit untuk beristirahat dalam perasaan aman. Berikut adalah 9 tanda gaya keterikatan yang cemas. Semakin banyak yang menggambarkan Anda, semakin cemas gaya keterikatan Anda.

1. Merasakan kecemasan yang meningkat dan tidak nyaman saat berpisah dari pasangan Anda?
2. Merasa sendirian sangat tidak nyaman bagi Anda.
3. Bertanya-tanya terus-menerus tentang apa yang pasangan Anda pikirkan atau rasakan.
4. Sering merasa sulit untuk percaya bahwa perasaan pasangan Anda tetap stabil?
5. Selalu periksa ponsel Anda untuk pesan; perhatikan bahwa kecemasan Anda naik dan turun bergantung pada tidak mendapatkan atau menerima pesan.
6. Perlu kepastian dan kasih sayang yang konstan untuk merasa baik-baik saja?
7. Merasakan tingkat kecemburuan yang meningkat atau tidak rasional?
8. Khawatir tentang menjadi "clingy
9. Merasa bahwa kebutuhan Anda tidak pernah dapat dipenuhi atau dipuaskan?

Ada implikasi luas dari setiap gaya keterikatan. Gaya keterikatan yang cemas memiliki beberapa tantangan yang sangat unik — dan, untungnya, beberapa solusi yang sangat unik yang berhasil. Orang yang terikat dengan kecemasan cenderung suka menjalin hubungan dengan cepat. Karena ada banyak ketidaknyamanan dan tekanan di sekitar kesendirian, dorongan untuk terjun ke dalam suatu hubungan cukup kuat!

Seringkali dorongan ini mengesampingkan kemampuan untuk melihat dengan jelas apa yang Anda lompati! Akibatnya, Anda mungkin melekat pada seseorang yang kemudian Anda temukan tidak tepat untuk Anda atau yang tidak atau tidak berada dalam hubungan karena alasan yang tepat. Ini bisa menjadi lingkaran setan karena Anda membutuhkan seseorang yang cukup konsisten, hadir, dan berdedikasi untuk membawa Anda ke dalam diri Anda yang terbaik.

Ketika individu yang terikat cemas menemukan diri mereka terikat pada orang yang salah, pertempuran menyakitkan terjadi kemudian yang cenderung penuh dengan kebingungan, keraguan diri, dan pendulum berayun masuk dan keluar dari suatu hubungan atau masuk dan keluar dari keadaan perasaan buruk. "Saya kira beberapa bantuan profesional sangat membantu di sini. Mengapa? Karena Anda mengembangkan gaya keterikatan yang cemas karena suatu alasan," ujar Pelisha.

Penyebab seseorang memiliki gaya keterikatan cemas adalah beberapa kesenjangan dalam penerimaan emosional, pemahaman, dan kebutuhan yang tidak terpenuhi. Seringkali pengabaian, pelecehan, atau kehilangan adalah bagian dari sejarah Anda.

Pengalaman masa kecil ini tidak memberi Anda alat untuk mengekspresikan kebutuhan Anda secara sehat. Sayangnya, Anda mungkin belajar menyembunyikan atau menyamarkan kebutuhan Anda. Anda mungkin merasa bersalah, malu, atau menyedihkan karena memiliki kebutuhan, untuk memulai. Ironisnya, Anda mungkin juga merasa berhak untuk memenuhi kebutuhan Anda dengan segera! Intinya adalah bahwa Anda akan terus merasa cemas karena kebutuhan Anda terpenuhi sampai belajar mengidentifikasi dan mengomunikasikan kebutuhan dengan jelas dan adil.

YOUR TANGO

Baca juga: 4 Cara Menolong Diri Sendiri ketika Mengalami Kecemasan Berlebihan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.